#索达吉堪布# 『修行并不容易』

修行并不容易，它不像背一部论典，几个月花点功夫就行了；或者像精进持咒，每天使劲念的话，完成几百万的数字也没问题。

或者像写几本书、翻译几本书，只要多花点时间、多参考些资料也不难。
对我们来说，最难的就是修行，就是减少贪嗔痴，乃至断尽烦恼。

在所有的善法中，我始终觉得听法、传法，每天跟佛法息息相关，这就是很好的修行。
——索达吉堪布

越强大的人，越没有倾诉欲。

倾诉欲旺盛的人，首先是兜不住自己的情绪，有啥事第一时间必须找人唠唠才能感觉舒服点，或者把倾诉当成逃避去面对问题的手段，跟别人讲了，但是不寻求改变，继续受苦。这类人交友的第一准则就是：你能不能满足我的倾诉欲。

没有倾诉欲的人，一方面是意识到自己的人生课题、生活困境，终究需要自己去面对，倾诉解决不了问题；再一方面是形成了面对问题、寻求解决方案的思维模式，不会把时间精力浪费在无用功上。

前者成为情绪的奴隶，身边围绕着一群以吐槽、发牢骚、乐于相互倾倒情绪垃圾的小伙伴。

后者成为情绪的主人，身边多为贵人，有事说事，有问题解决问题的行动派。#今天霜降#

#早晨10:46 全天的第1餐开始
【怎样才能做到真正的16:8？】
​最近16:8饮食法，可以说得到了国内很多专家的支持，尤其是在协和医院出的一篇论文中，也验证了16:8饮食法对身体所带来的好处，并且指出了，16:8尽量和我们中国古代的过午不食能够搭配在一起，也就是说晚餐不吃或者是晚餐吃的越早越好，尽可能的在下午16点之前完成，专家的这些言论对不对呢？其实是没有问题的，但只可惜我们现代人本身睡觉相对比较晚，如果你让他的晚餐在16点之前就结束，他晚上在20点之后会非常非常的痛苦，而且人一旦在精神上比较痛苦，就会严重影响人的皮脂醇激素的分泌，甚至影响血清素，还会导致人失眠烦躁等现象，因此16:8饮食法最容易做到的恰恰是不吃早餐，换句话把早餐的时间尽量往中午去推，因为我们现在人本身工作比较忙碌，因此把早餐忽略掉是非常容易的，而且人非常的轻松，因此很多的理论，你只有通过践行才能真真正正得到正确的方法，专家给出的很多方法，可能也是正确的，但是根本就做不到，因为专家自己根本就不做，整天钻在实验室里，拿的全是小白鼠做实验，那小白鼠和人能一样吗？所以切记理论和践行相结合，多去思考王阳明的知行合一，因为你知道的再多，如果做不到，还不如不知道！！！