#合理膳食增免疫##健康小知识##健康保卫战# 作为资深糖友家属，经常有朋友问我吃什么能降糖，比如苦瓜，洋葱，南瓜，木耳等等。我的答案让他们非常失望：食物基本都不能降糖，最多不升糖，如白水，因为绝大部分食物都含热量，差别在于升糖的快慢和高低而已。不过食物中含有的某些特定的营养成分对于稳定血糖确实有帮助，比如苦瓜中的苦瓜甙有类似胰岛素的特性，有助于控制血糖水平（但是苦瓜甙生的才有活性哦，所以脑补一下绿油油的生苦瓜汁，极度酸爽啊有没有[惊恐]，我就不相信有人能一直坚持喝那玩意，血糖没降肠胃倒先坏了。放过生苦瓜吧，吃个苦瓜炒蛋它不香吗）。
总之科学的控制血糖的方法还是控制总热量摄入，膳食搭配合理均衡，作息规律，适量运动。最后尽早检查监控血糖指标，如果真的确诊就乖乖遵医嘱选择口服降糖药和胰岛素，讳疾忌医才要命。

一碗=10张面膜的养颜桃胶都给我盘上啊[怒骂]

【19.9】修正の桃胶雪燕皂角米15g*10袋

组合是【桃胶➕皂角米➕雪燕】，搭个牛奶什么的就能直接煮了~~吃一次才一块五欸[憧憬]

桃胶是植物山桃树分泌出来的树脂，又名桃花泪，对女生来说是非常好且平价的补品✨美白养颜，补血气，控血糖降脂长期饮用可以缓解压力、补充膳食纤维，抗皱嫩肤所以民间有传言喝一碗桃胶少敷十片面膜

一袋可以煮两碗✨建议姐妹们搭配牛奶、红枣、枸杞等养生的食材一起煮，就很有营养啦！

光明膳纤饮特点：
阻，补，清，调。
一阻：阻断90%的脂肪和40%的淀粉吸收，从源头控制肥胖根本原因。
二补：补充身体所缺的膳食纤维，胶原蛋白、弹性蛋白肽和益生元，100多种果蔬酵素等人体必需的营养元素。
三清：清理胃肠里的垃圾和毒素。
四调：通过阻补清来调理胃肠功能，达到排油，排毒，减脂，减重，便秘、便稀、预防三高，预防心脑血栓以及中风的发生，还我们一个健康的体质，无毒副作用，放心使用。