大自然提升阳气、补精气神法：

非常简单啊，就是尽量放下手机，走到大自然里去，晒太阳、吹吹风、呼吸一下树木的味道。

好好享受一下大自然，时间长短无所谓，能多待就多待，累了不舒服了就回家，不强求自己。

负氧离子多多的大自然，就是滋养身心灵的场所，哪怕在大自然里运动了、跑了跳了，这样运动的损耗都可以被大自然及时补上。

这一阵总是晒太阳、在森林里深呼吸、淋雨、和爱我的人在一起，面相都变舒展了很多哦，说话中气好足嘿嘿！

#情感# 人生，越努力越幸运，人生没有白走的路，每一步都算数，如果你累了，痛了，不妨出门走一走，呼吸新鲜空气，在大步向前中感受世界，让心灵得到足够的滋养丰盈。走路，就是在清空自己，所有的焦虑困扰，就会随风而逝，只有运动才可以除去各种各样的疑虑。走路，能帮我们去除杂念，放空心绪，放松心情，在大自然中漫步行走，就是对心灵最有力的滋养。行走既能富养身体、涤荡心灵，也可以沉淀阅历、升华感悟，在大自然中漫步行走，就是对心灵最有力的滋养。行走是最好的良药，边走边悟，且行且惜，整个人生都会焕然一新。山里的空气新鲜，走一走，漫步在树林中，这种惬意的生活令人向往，如果在家时间闷久了，可以往大山深处去走走，张开双手呼吸一下自然新鲜空气，感觉心里多舒畅。

一个人一个星期至少要读一首诗，让心灵不断地获得诗歌的滋养。诗超出了我们的日常语言系统，不论语法，只说意象，利用隐喻、转喻、象征等修辞方法，让我们脱离日常生活的僵化。人的思维在日常的僵化里久了会硬化，硬化以后就会钢化，钢化以后就变得无情。而诗歌让我们超越日常，润泽我们的思想，使我们发现生活的美。