【3、4月份正是养肝时,10个最简单的养肝方法,第1和第3很难坚持】
1,少生气,不动怒,怒伤肝,肝最怕堵,也最怕“气”。
2,早睡,不熬夜,保证充足的睡眠。每天保证在晚上11点前睡觉——卧则血归于肝,肝血充足,身体健康。
3,闭目养神,就是在养肝。肝主目,肝藏血,闭目静坐,血回流于肝,肝脏有更多的血液供养生命。
4,转动眼球,也是在养肝。转动眼球有效的缓解眼睛的疲劳、干涩,减少肝脏为眼部输送的血液。
5,十指梳头,开窍醒脑,促进头部肝经的循行。
6,推地筋,疏泄肝火。
7,推大腿内侧肝经。
8,推太冲-行间,疏肝理气,降肝火。
9,推两肋,疏肝利胆。
10,按揉期门,去肝郁。
康大夫:中医药调理让你不生病!
1,少生气,不动怒,怒伤肝,肝最怕堵,也最怕“气”。
2,早睡,不熬夜,保证充足的睡眠。每天保证在晚上11点前睡觉——卧则血归于肝,肝血充足,身体健康。
3,闭目养神,就是在养肝。肝主目,肝藏血,闭目静坐,血回流于肝,肝脏有更多的血液供养生命。
4,转动眼球,也是在养肝。转动眼球有效的缓解眼睛的疲劳、干涩,减少肝脏为眼部输送的血液。
5,十指梳头,开窍醒脑,促进头部肝经的循行。
6,推地筋,疏泄肝火。
7,推大腿内侧肝经。
8,推太冲-行间,疏肝理气,降肝火。
9,推两肋,疏肝利胆。
10,按揉期门,去肝郁。
康大夫:中医药调理让你不生病!
肝不好的人,睡觉时,有这4种迹象!
1、凌晨1-3点惊醒
2、起夜频繁
3、磨牙梦话
4、夜尿增多
肝不好,这3样东西少碰!
1、 睡前夜宵
2、 睡前喝酒
3、 整晚熬夜
肝不好,多做4件事:
1、疏肝解郁
怒伤肝,记得少生气。否则肝气郁结、脾气暴躁,肝火越来越大。
2、放下手机
玩手机导致眼睛过度疲劳,还会损伤肝脏,导致神经兴奋睡不着。
3、敲打胆经
胆经位于大腿外侧,每天拍打200下,有助于胆汁分泌,疏肝郁。
4、喝养肝茶
金银花菊花茶,添加杜仲雄花,共9种食材,可以降肝火、平肝阳、清肝明目,减轻肝伤害,保护你的肝。 https://t.cn/E4ktU0k
1、凌晨1-3点惊醒
2、起夜频繁
3、磨牙梦话
4、夜尿增多
肝不好,这3样东西少碰!
1、 睡前夜宵
2、 睡前喝酒
3、 整晚熬夜
肝不好,多做4件事:
1、疏肝解郁
怒伤肝,记得少生气。否则肝气郁结、脾气暴躁,肝火越来越大。
2、放下手机
玩手机导致眼睛过度疲劳,还会损伤肝脏,导致神经兴奋睡不着。
3、敲打胆经
胆经位于大腿外侧,每天拍打200下,有助于胆汁分泌,疏肝郁。
4、喝养肝茶
金银花菊花茶,添加杜仲雄花,共9种食材,可以降肝火、平肝阳、清肝明目,减轻肝伤害,保护你的肝。 https://t.cn/E4ktU0k
【3、4月份正是养肝时,11个最简单的养肝方法】
1,少生气,不动怒,怒伤肝,肝最怕堵,也最怕“气”。
2,早睡,不熬夜,保证充足的睡眠。每天保证在晚上11点前睡觉——卧则血归于肝,肝血充足,身体健康。
3,闭目养神,就是在养肝。肝主目,肝藏血,闭目静坐,血回流于肝,肝脏有更多的血液供养生命。
4,转动眼球,也是在养肝。转动眼球有效的缓解眼睛的疲劳、干涩,减少肝脏为眼部输送的血液。
5,十指梳头,开窍醒脑,促进头部肝经的循行。
6,推地筋,疏泄肝火。
7,推大腿内侧肝经。
8,推太冲-行间,疏肝理气,降肝火。
9,推两肋,疏肝利胆。
10,按揉期门,去肝郁。
11,喝清肝养肝茶,可以用菊花、决明子、生栀子、蒲公英等泡茶喝。 https://t.cn/z8yDTZ3
1,少生气,不动怒,怒伤肝,肝最怕堵,也最怕“气”。
2,早睡,不熬夜,保证充足的睡眠。每天保证在晚上11点前睡觉——卧则血归于肝,肝血充足,身体健康。
3,闭目养神,就是在养肝。肝主目,肝藏血,闭目静坐,血回流于肝,肝脏有更多的血液供养生命。
4,转动眼球,也是在养肝。转动眼球有效的缓解眼睛的疲劳、干涩,减少肝脏为眼部输送的血液。
5,十指梳头,开窍醒脑,促进头部肝经的循行。
6,推地筋,疏泄肝火。
7,推大腿内侧肝经。
8,推太冲-行间,疏肝理气,降肝火。
9,推两肋,疏肝利胆。
10,按揉期门,去肝郁。
11,喝清肝养肝茶,可以用菊花、决明子、生栀子、蒲公英等泡茶喝。 https://t.cn/z8yDTZ3
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