瑜伽拉伸的好处是：
1⃣️有助于缓解肌肉紧张，使身体更加放松，提高身体的协调性，扩大身体动作范围
2⃣️运动之前准备，预防运动损伤，有助于跑步、滑雪、网球、游泳和骑自行车等高强度运动变得更加容易
3⃣️提高柔韧度，使你的身体不会随着年龄的增大而变得越来越僵硬，预防慢性疾病
4⃣️有助于提高对身体的认识，当你拉伸时，你会将注意力集中在这些部位，并与它们进行交流，使你能更好地了解自己。
#瑜伽##瑜伽[超话]##瑜伽教学##瑜伽体式##全美国际瑜伽教培中心#
1⃣️有助于缓解肌肉紧张，使身体更加放松，提高身体的协调性，扩大身体动作范围
2⃣️运动之前准备，预防运动损伤，有助于跑步、滑雪、网球、游泳和骑自行车等高强度运动变得更加容易
3⃣️提高柔韧度，使你的身体不会随着年龄的增大而变得越来越僵硬，预防慢性疾病
4⃣️有助于提高对身体的认识，当你拉伸时，你会将注意力集中在这些部位，并与它们进行交流，使你能更好地了解自己。
#瑜伽##瑜伽[超话]##瑜伽教学##瑜伽体式##全美国际瑜伽教培中心#
#小吴的快乐日记#
最近的云都很好看诶，每朵云都有自己的想法
自制西柚水果茶还不错，就是西柚剥得我好累
被安利好久终于看了如此可爱的我们，好好看！这种友情我慕了[awsl]个人觉得这部剧可以媲美请回答1988
中午水果晚上水果+网球+跑步，竟然也没有很饿，网球要变成迷妹了，小东西打得哟呵还挺帅的
总有人每天一遍kfc吗，减肥路上的绊脚石是一个接一个来的[拜拜]
最近的云都很好看诶，每朵云都有自己的想法
自制西柚水果茶还不错，就是西柚剥得我好累
被安利好久终于看了如此可爱的我们，好好看！这种友情我慕了[awsl]个人觉得这部剧可以媲美请回答1988
中午水果晚上水果+网球+跑步，竟然也没有很饿，网球要变成迷妹了，小东西打得哟呵还挺帅的
总有人每天一遍kfc吗，减肥路上的绊脚石是一个接一个来的[拜拜]
五月马上就要结束了，想总结却不知从何说起。
忙忙碌碌的每一天，时间被集体安排，很累。
值得高兴的是，
我终于不用五点半起床了！
我已经不喜欢跑步这项运动了！（不过也许只是暂时）
我绝对不再报女子1500米了！所以希望明年还能参加校运会[允悲]
我该好好准备一直拖延着的六级了，虽然没剩几天，但是还得努力一把，万一就过了呢，精做➕总结！
网球网球希望能多抽点时间[委屈]
明天四节课，校运会欠下这三天，总是要还的[握手]
晚安晚安！[心]
忙忙碌碌的每一天，时间被集体安排，很累。
值得高兴的是，
我终于不用五点半起床了！
我已经不喜欢跑步这项运动了！（不过也许只是暂时）
我绝对不再报女子1500米了！所以希望明年还能参加校运会[允悲]
我该好好准备一直拖延着的六级了，虽然没剩几天，但是还得努力一把，万一就过了呢，精做➕总结！
网球网球希望能多抽点时间[委屈]
明天四节课，校运会欠下这三天，总是要还的[握手]
晚安晚安！[心]
✋热门推荐