#健康养生[超话]#祛湿可使用具有祛除湿邪作用的中药或方剂治疗湿浊内阻所致各种病证。湿性重浊、黏滞，常缠绵留着，不易速去。中医认为湿有内外之分，外感湿邪，阻滞人体气机与清阳，多因气候潮湿，淋雨涉水等感受外界湿邪。外感湿邪，常容易困脾，致脾运化无权，使水湿内生、停聚，引发泄泻、水肿、痰饮等。人受湿邪内困，常有重浊黏腻之症。#鼻炎##皇马[超话]##健康养生[超话]##生活方式医学[超话]##过敏性鼻炎# https://t.cn/R2WxEL7

脂溢性脱发，一般都是出油比较多，一天不洗，这个头发就会粘在一起。有些人还会出现大便黏滞不爽，中有晦气，舌苔厚腻这些情况，中医认为是跟湿邪有关，那么治疗上，可以用一些个祛湿的中药，比如说像这个茯苓、泽泻、陈皮、车前子等，这些都可以除湿生发，可以用于脂溢性脱发等治疗。当然，具体怎样用，还是根据每个人的情况来衡量配方。#脂溢性脱发##中医#

五个小方法，可以用来检测是否有湿气重的情况，来自测一下吧。

1、观舌象

可以对镜观察舌头，正常的舌头应该呈现淡红色，比较润泽，舌苔薄而白，干湿适中。如果出现胖大舌、齿痕舌，口腔感到粘腻不爽，甚至刷牙时有恶心感，则说明脾功能虚弱，体内水湿之邪淤积，阻碍经络的通畅，一般就是湿气重的表现；同时还会伴随舌苔发黄或发白，厚重或者无苔，呈赤红色的情况，赤红无苔则说明湿热很严重了。

2、看大便

上厕所后注意观察大便，健康的大便应该是香蕉形，呈现金黄色。看大便是不是成型，如果大便颜色发青，不成形，总有排不干净的感觉，而且粘腻容易粘马桶，还多次都冲刷不干净，长期这样就是体内湿气重的表现，很多时候还特别废纸，擦一两次往往是擦不干净的。
这种情况要及时想办法改善，如果让宿便堆积，在身体中不断产生毒素，对身体很不利，也会加重湿气症状。

3、看精神状态

湿气重的人体内气血不畅，肢体沉重，容易困乏，通常看起来缺乏精气神，精神状态差，早上起来时有疲惫感，肝气难以疏解，晚上入睡困难，一整天都容易无精打采，易燥易怒，大多是微胖型身材，如果去拔罐，会有黑紫色的痕迹。可以吃柴胡舒肝丸和人参健脾丸调养，帮助恢复精神状态。

4、看肌肤状态

湿气重通过人的皮肤也能看出来，湿气重者脾胃运化能力差，在皮肤上的表现通常是粘腻重浊，比如头皮易出油，面部油腻肌，闷痘等；不小心还容易得湿疹、水疱、皮疹等皮肤病，肌肤状态给人黏糊、糜烂、污渍重的感觉，伴有异味不清爽，比较粗糙。汗液分泌也多，还伴有酸臭味，汗液沾到衣物上导致衣物发黄。

5、小腿肚酸沉

湿气重的人小腿肚子容易有酸胀感，沉重感和无力感，特别是早上起来尤其明显，伴随有恶心厌食的症状。如果小腿酸胀不及时重视，任其发展，很可能会引发炎症及风湿关节类疾病，千万不要忽视。上面就是湿气重的五种典型症状，可以依据这些根据实际情况进行自测，如果发现体内湿气重，要及时调理身体，下面来看看该如何祛除湿气。从中医的角度讲，祛湿要从补气、健脾、补肾、化湿几个方面进行，选用一些典型的中医治疗法，比如刮痧、汗蒸、拔罐等，此为外治；也可以选择食补，多吃一些健脾化湿的食物，比如木瓜、生姜、白扁豆、赤小豆、芹菜、薏米等，此为内调。

内外兼具，注重饮食清淡，规律作息，多运动补阳气，便能很好的祛湿排毒，改善体质。#忆果缘1971##健康管理##每天学点中医#