4招有效预防宝宝打嗝

1. 如果是“胃食道逆流”造成的打嗝及溢奶，可在喂奶后让宝宝 直立靠在大人的肩上排气，且半小时内勿让其平躺。

2. 如果宝宝打嗝是因为对牛奶蛋白过敏，可依医师指示使用特殊 配方奶粉。

3. 平时喂食宝宝要在安静的状态与环境下，千万不可在宝宝过度 饥饿及哭得很凶的时候喂奶。

4. 喂奶姿势要正确，进食时也要避免太急、太快、过冷、过烫。

如何预防宝宝呛奶

1.喂奶的时机要把握

以下三种情况容易造成宝宝呛奶，需警惕：

（1）宝宝非常饿的时候，不要急于喂奶，吃奶过急容易呛奶；

（2）宝宝已经吃饱，不要勉强继续喂；

（3）宝宝哭、笑，情绪起伏较大时，不要喂奶。

2.喂奶的姿势要正确

无论是何种喂养方式，切不可让宝宝平躺，最好让其采用斜躺姿势，防止空气进入口腔，引起呛奶。母乳喂养最好使宝宝上半身始终呈30至45度角，人工喂奶建议使用斜坡位姿势，适当举高奶瓶底部，确使奶瓶高于奶嘴。

3.喂奶的速度要控制

母乳喂养，妈妈奶水多时用手指压着乳晕，使奶水缓缓流出。

4.喂奶时注意观察

母乳喂养时防止乳头堵住宝宝口鼻，造成窒息。因此妈妈在喂奶时要时刻关注宝宝脸色，发现他们溢奶或者口鼻附近颜色发青，要及时停止喂奶。早产儿或者曾经出现过呛奶症状的婴儿，更要特别注意。

5.排出宝宝胃里的气体

喂奶结束后，抱直宝宝放在肩头，然后轻拍他们的背部，帮助他们排出胃里气体，听到打嗝声再停止动作，然后把他们放在婴儿床上。婴儿床的头部要高15度，先将宝宝侧卧约半小时，确保无呛奶隐情，再让宝宝平卧休息。

经期一到，那种生命中不可承受的疼，让人想死的心都有！如果你也是这样，可以试试一个简单的瑜伽动作可以舒缓痛经~
第一步：腹部朝下平躺，脚背打直， 下巴抬起，两手交握举起
第二步：膝盖弯曲，两手抓住脚踝，往上伸展
第三步：吸气时，胸膛挺起，脚背向下压，头部向下
第四步：腹部贴地，从肋骨到骨盆开始慢慢前后摆荡
第五步：大概呼吸五到十次后，在呼气同时，把四肢慢慢放下，全身放松躺平休息