️仔的工作室日常
阿仔全套学生➕3⃣️
1⃣️阿仔不会辜负大家的期待和信任 一定会尽力帮大家申请满意的学校 当然也要各位同学多多配合啦
2⃣️考研太卷了 确实可以给自己多留一条路 两手准备才不会那么焦虑
3⃣️有一个学生是和之前已签约学生一起的 两人同行 每个人可以减500

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减脂的关键是：持续的热量差（即运动的热量➕基础代谢的热量➕日常活动消耗的热量➕食物热效应消耗的热量）＞当摄入的总热量
长期减脂时需要注意的
1.选择能够造成热量差的减脂方法
2.选择容易坚持的减脂方法
3.高热量赤字（消耗大于摄入的500千卡）的减脂方法通常不可持续，再采用此类方法时需要注意减脂结束后的体重维持工作，不然会出现反弹
4.准备多种减脂手段交替进行，而不是长期采用一种减脂手段，这可以帮助自己避免遇到减脂平台期！一种减脂手段应当至少执行四周
5.对脂肪的合成和代谢过程有深刻的理解#减脂# https://t.cn/Exphrkg