无糖酸奶制作
材料：
酸奶、牛奶、盒子、勺子
步骤：
①盒子、勺子、开水消毒，擦干保持无水无油
②牛奶加热到40度（温热即可）酸奶不可加热（酸奶菌群会si）
③温热牛奶中加入酸奶搅拌均匀，密封
④常温发酵或者电饭锅温水发酵（电饭锅更快速，大概3h就能成功
⑤冰箱冷藏口感更好
加上喜欢的水果就可以享用啦～

原来电蒸锅也可以这么奶乎乎的
颜值真的太高了
三层大容量 能拆卸可预约
早餐可蒸包子 蒸饺 玉米等
午餐蒸点蒸蛋 蒸点冷菜
少油无烟营养又健康
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有时候大猪蹄加班回来晚了
还可以直接把菜放进蒸格里保温
能长时间保持新鲜温热
如果检测到水箱里缺水会自动断电
确实是对记性不好的我太友好了！
：亿德浦电蒸锅
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气不足，血亏虚的5个表现，你中了哪个？中医教你四步补出好气血

1、健忘心悸，视物昏花
心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以就会出现心慌气短健忘；肝开窍的于目，眼睛干涩昏花，看东西的功能下降多是肝的气血不足 有关。
2、面色发黄，皮肤粗糙
脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，容易感到浑身倦怠乏力， 少气懒言；气血不足使的肌肤有失濡养，表现皮肤干燥，粗糙，发暗等
3、头发干枯，手脚冰冷
头发干枯，发黄开叉，掉发等；手脚温热则气血充足，如果手心偏热或者出汗时常手脚冰冷则气血不足
4、失眠多梦
心肝气血不足，则心不能藏神， 肝不能藏魂，经常表现为入睡困难容易惊醒或者做梦多。
5、头晕耳鸣，疲倦无力
大脑的功能需依赖气血的充养，若是气血不足，不能上充于头目或者导致肾精亏虚，可见头晕耳鸣
四步补出好气血
一、调脾胃
脾胃是后天之本，为气血生化之源，所以需要重视饮食调养，保持脾胃的健康， 可以多吃点南瓜、山药、莲子、扁豆等健脾益胃的食材。
二、养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助于脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
三、食药膳
补气可吃四君子汤，起到益气健脾之效， 补血可用四物汤
四、远寒邪
中医认为，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变， 肠胃不适。