今早空腹有氧，爬楼梯，33楼，爬了4趟
浅谈一下个人观点
1⃣️空腹有氧适合每个人吗？
并不是，就我自己而言，有时候做空腹有氧完全不行，浑身没劲儿。有时候又在状态。所以，空腹有氧要根据自己的情况来，身体状态好，睡眠好的情况下是很好的选择
2⃣️为什么选择爬楼梯做空腹有氧？
因为效率高！同等时间下，爬楼心率提升快，运动效率大幅提升。爬楼的时候注意屈髋，可以锻炼到臀部，一举两得。
3⃣️空腹有氧多长时间好？频率多久？
30分钟左右为宜，不要过长。一周保持三次即可，并不是越多越好。
以上仅代表个人观点，你们有问题也可以一起探讨 https://t.cn/Rh166rM
浅谈一下个人观点
1⃣️空腹有氧适合每个人吗？
并不是，就我自己而言，有时候做空腹有氧完全不行，浑身没劲儿。有时候又在状态。所以，空腹有氧要根据自己的情况来，身体状态好，睡眠好的情况下是很好的选择
2⃣️为什么选择爬楼梯做空腹有氧？
因为效率高！同等时间下，爬楼心率提升快，运动效率大幅提升。爬楼的时候注意屈髋，可以锻炼到臀部，一举两得。
3⃣️空腹有氧多长时间好？频率多久？
30分钟左右为宜，不要过长。一周保持三次即可，并不是越多越好。
以上仅代表个人观点，你们有问题也可以一起探讨 https://t.cn/Rh166rM
#张大仙[超话]# 和仙哥的缘分到了，和那个她的缘分什么来呢[泪]，现实圈子接触不到女孩，再加上本人平时性格内向，就算有时候在大街上看到一些女孩也不敢上去要微信，不知道该说什么，现在已经25岁的我还没谈过恋爱，希望仙哥给我力量，过年前找个对象，加油！小妖怪们有没有和我一样的呢？有没有愿意和我聊聊天了解一下的[可爱]
[小红花]4 8 腾讯视频会员季卡~~[小红花]98 爱奇艺会员年卡~~[小红花]54 优酷视频会员年卡~~[小红花]123 京东plus年卡+爱奇艺vip会员年卡~~[小红花]69 网易云音乐黑胶会员~~芒果TV会员 QQ音乐会员 有时候需要狠狠摔一跤，你才能知道你现在的位置。世界上，唯独骗不了的，是你自己的心，总在你最没提防时，暴露你的欢喜忧愁。当人们因为痛苦而无法承受的时候，总是会在别人身上寻找原因，因为那个更简单一些。[月亮][熊猫][好喜欢]
✋热门推荐