#4天睡不好就可能长胖#【#睡眠不足真的容易长胖#】看到所谓的“专家”有在热搜表示，“睡眠不足是体重增加的独立危险因素 ，腹内脂肪会聚集，引起中心性肥胖。”所谓的外国研究让他们从血糖、激素、内分泌等角度来分析睡眠[允悲]。这是一种典型的自家有金碗扔在角落弃如草芥 却羡慕旁人的塑料碗的心态。我们传统医学的子午流注学说比这个高明太多，而现在这些所谓的大学教授砖嘉一个个却引导着一代又一代学生走向岔道歧路。
▪️我也很早就经常说，当我们走在阳光大道上，就不会遇到走上羊肠小道的人遇到对各种形形色色奇奇怪怪的问题。
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【养肝的最佳方式就是好好休息】中医养生特别强调作息有律、起居有常。中医的子午流注中讲到：肝胆在晚上 11 点至凌晨3 点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。此外，中医认为“人卧则血归肝。”因此养肝就要好好休息。
中医经络子午流注养生法之肝经
丑时肝经当令（1：00－3：00）
丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。
这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。
在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。
所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。
如果你的肝不好，这个时间段使用李宝兰足底奇经八脉经络疏通养生理疗袜疏通肝经，可达最佳效果。
丑时肝经当令（1：00－3：00）
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这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。
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