"决明子枸杞菊花茶，护肝明目，适合上班熬夜党
最近熬夜敖得越来越晚了
以前十点半就困，现在夜里11点30还觉得能再等
眼睛白天对着电脑，晚上对着手机，疲劳得很。
而且熬夜很伤肝，肝是排出体内毒素的重要器官，
一定要保护好。
能尽量早睡就早睡，不能早睡也要开始注意保护肝脏！
最近开始和决明子菊花枸杞茶，护肝明目！上班族，熬夜觉必备的
味道就是菊花味，不会难喝。
因为放了菊花，也不会上火～
材料：决明子、菊花、枸杞，杯子冲泡的话，各
5g 就好。
决明子：清肝明目，利水通便，降血压降血脂
菊花：明目、提神，降血压
枸杞：调节血脂、抗衰老
这个茶血压血脂高的人也可以多喝哦，有些姐妹
或者家人饭局多，吃的食物很油腻油腻，或者应
酬喝酒多，饭后喝一喝是很好的。"
#清肝明目# #健康养生#

#为啥运动员比赛都爱吃香蕉#第一，在香蕉的营养成分表之中，钾的含量是最为突出的，而钾元素在进入人体之后可以帮助细胞保持电解质的平衡，通俗一点来讲，就是能够快速消除疲劳，预防肌肉痉挛的发生。而运动比赛过程中，运动员无论是精神，还是身体，都处于高度紧张的状态，极易发生肌肉痉挛，一旦发生，必然会对比赛造成较大影响，而吃香蕉就可以起到预防的作用。

第二，吃香蕉可以迅速补充能量。香蕉在营养成分和热量上都不算是非常优秀，那么为什么吃香蕉快速补充能量呢？与巧克力、糖果等碳水化合物相比，香蕉能够同时补充水、糖、电解质等，同时补充果胶和膳食纤维，预防便秘，营养成分更加全面。与苹果、葡萄等水果相比，香蕉最直接的优点在于好携带，便于储存，食用起来卫生快捷。另外，香蕉不过酸、过甜、过硬，入口即化，这可能也是众多运动员选择它的原因之一。

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