2019年7月6日,星期六,体重:109.2(昨日影响还好)早上十一点一盒肠粉,真的太好吃了,成了早午餐。下午甜点一根香蕉,结果睡个午觉到三点,带儿子出去玩,路上好饿吃了绝味和面包(但是肚子也不太舒服还是怀念土豆泥),晚上大半个西瓜,两个玉米,很多李子。今天太放纵了!运动:pump it up三十分钟五十一个仰卧起坐。晚上十二点睡(早睡利于减肥,我……)。还是吃太多,第二天体重(110)[泪][泪][泪][泪]
#小○25天减肥打卡#
减肥打卡第十九天
体重:89.2kg
早餐:酸奶麦片
午餐:米饭 炒米饭 一大口面 土豆排骨(三块肉肉)豆腐 蒜薹炒肉 三块西瓜 汤
晚餐:生西红柿一个 自制炒鸡蛋 一丢丢凉皮
运动:腹部10min➕hitt 10min➕快走30min➕天鹅臂➕瘦背
今中午主食吃的有些多,想要控制饮食,但又怕影响正常工作,等放假了好好控制饮食吧。
目前尽量少吃,尽可能减脂。加油~
减肥打卡第十九天
体重:89.2kg
早餐:酸奶麦片
午餐:米饭 炒米饭 一大口面 土豆排骨(三块肉肉)豆腐 蒜薹炒肉 三块西瓜 汤
晚餐:生西红柿一个 自制炒鸡蛋 一丢丢凉皮
运动:腹部10min➕hitt 10min➕快走30min➕天鹅臂➕瘦背
今中午主食吃的有些多,想要控制饮食,但又怕影响正常工作,等放假了好好控制饮食吧。
目前尽量少吃,尽可能减脂。加油~
5月份洪涝灾害致全国359万人次受灾 29人死亡 4人失踪
人民日报客户端
记者从应急管理部获悉,5月份南方地区连续降雨致灾较重,洪涝灾害共造成全国359万人次受灾、29人死亡、4人失踪,11.4万人次紧急转移安置;7000余间房屋倒塌,6万间房屋不同程度损坏;直接经济损失60.8亿元。
应急管理部近日会同有关部门对5月全国自然灾害情况进行了会商分析。经核定,5月份,我国自然灾害以干旱、洪涝、风雹灾害为主,地震、地质、低温冷冻、雪灾和森林草原火灾等灾害也有不同程度发生。各种自然灾害共造成全国989万人次受灾,43人死亡,4人失踪,12.7万人次紧急转移安置;直接经济损失119.6亿元。总的看,5月份全国灾情较近5年同期均值偏轻,其中,因灾死亡失踪人口和倒塌房屋数量分别减少36%和22%。
据了解,5月份我国共出现6次大范围较强降雨天气过程,5月24日以来,南方地区出现入汛以来最强降雨过程,江南、华南、西南地区累计降雨量普遍超过50毫米,广西局地达200—400毫米。受降雨天气影响,广西、福建、湖北、湖南、广东和贵州6省(区)出现较重洪涝灾害,造成的紧急转移安置人数、倒损房屋数量和直接经济损失占全国洪涝总损失9成以上。
此外,5月份云南、四川和黄淮等地旱灾较重,干旱灾害共造成全国农作物受灾面积640.1千公顷,直接经济损失28.1亿元;北方局地强对流天气较强;华北西北部分地区遭受低温冷冻灾害,造成内蒙古、河北、陕西、宁夏等地遭受低温(霜)冻害,玉米、土豆等农作物和西瓜、葡萄等经济作物受灾严重,部分温室大棚受损。
人民日报客户端
记者从应急管理部获悉,5月份南方地区连续降雨致灾较重,洪涝灾害共造成全国359万人次受灾、29人死亡、4人失踪,11.4万人次紧急转移安置;7000余间房屋倒塌,6万间房屋不同程度损坏;直接经济损失60.8亿元。
应急管理部近日会同有关部门对5月全国自然灾害情况进行了会商分析。经核定,5月份,我国自然灾害以干旱、洪涝、风雹灾害为主,地震、地质、低温冷冻、雪灾和森林草原火灾等灾害也有不同程度发生。各种自然灾害共造成全国989万人次受灾,43人死亡,4人失踪,12.7万人次紧急转移安置;直接经济损失119.6亿元。总的看,5月份全国灾情较近5年同期均值偏轻,其中,因灾死亡失踪人口和倒塌房屋数量分别减少36%和22%。
据了解,5月份我国共出现6次大范围较强降雨天气过程,5月24日以来,南方地区出现入汛以来最强降雨过程,江南、华南、西南地区累计降雨量普遍超过50毫米,广西局地达200—400毫米。受降雨天气影响,广西、福建、湖北、湖南、广东和贵州6省(区)出现较重洪涝灾害,造成的紧急转移安置人数、倒损房屋数量和直接经济损失占全国洪涝总损失9成以上。
此外,5月份云南、四川和黄淮等地旱灾较重,干旱灾害共造成全国农作物受灾面积640.1千公顷,直接经济损失28.1亿元;北方局地强对流天气较强;华北西北部分地区遭受低温冷冻灾害,造成内蒙古、河北、陕西、宁夏等地遭受低温(霜)冻害,玉米、土豆等农作物和西瓜、葡萄等经济作物受灾严重,部分温室大棚受损。
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