【尊者临别开示：金石良言】当阿底峡尊者准备启程返回印度时，弟子菩提光等人再三恳请阿底峡尊者为他们进行“临别开示”，尊者谦虚地说“我已不重要，也没有太多智慧，向我征求忠告是不合适的，既然你们问我，我就说说我心里幼稚的忠告”。

【修行】

在没有证得菩提之前，要依止圣者善知识；

在没有证得真如之前，要听闻上师的教授；

想要获得佛果，光了解佛教不行，要修持；

常居住在能增长善业的地方；

常依靠令自己增长善业的朋友；

世俗的事情没有终结的时候，将它们搁置一旁而安住；

不论是白天，还是黑夜，恒时行善作回向，时常观察自心；

具足大恭敬心去修持，不久的将来，定会证果；

自己只要如理如法的去行持，吃穿自然会有的。

【生活】

贪欲如盐水，没有满足的时候，要知足啊；

弃傲慢与自满，令自心调柔温和；

别人的恭敬，是魔鬼的绳索，就像路边的石头那样，将它舍弃；

声誉和赞美之词，是诱惑，应该像鼻涕一样将它扔掉；

现在拥有了幸福和亲情，但只是短暂的，应该抛之脑后；比现在更长远的，还有来世，为了那长远的来世，去积累些资粮。临终的时候，一切都会遗弃，所有一切都不要去贪著。

【为人】

对弱者要生起悲心，尤其不要去欺辱他们；应舍弃对仇人的嗔恨和对亲人的呵护，亲疏平等无别；对于具足智慧的人，不要嫉妒，要恭敬并领受其功德；

不要观察他人的过失，应观察自己的过失，将自己的过失像坏血一样的清除；不要想着自己的优点，要想着别人的优点，要像奴仆一样，恭敬所有的人；对所有的众生，要生起父母的想法，对一切众生，要像儿女一样疼爱；

应该常常面带微笑，心怀慈悲，远离愤恨，说正直语；无关的话语说得太多了，就会产生错误，应该懂得节制；没有意义的事做得太多了，就会耽误修善，应该放下非法的事情；在没有意义的事情上，不要下太多的工夫，下了也是白费；

一切都如愿是比较困难的，具足宿业必然会成功，顺其自然好了。

若做了圣贤们不悦的事情，跟死人没有两样，所以要远离欺骗，正直做人；

今生的苦乐，都是前生的业力造成的，不要抱怨他人；所有的安乐都是上师加持的，要念其恩德；

自身没有获得调伏之前，不可能去调伏他人，所以，要先调伏自己；没有神通，就没有能力教化他人，所以要精进地修持；

积聚的财富，最终也要离散，所以，不要为了财富去造业；如借来一般的享受，是没有意义的，所以，要以布施供养做庄严。

【轮回】

为了今生的庄严和来世的安乐，时常要清净持戒；

末法时期，贪嗔异常炽盛，所以，要披上无有愤怒的忍辱铠甲；

因为懒惰，我们在轮回中流转到了今天，所以，要像烈火一样勇猛地修；一直以来，由于放逸，我们虚度一生，所以，要修持禅定；由于邪见，我们没有证得真谛，所以，应该在真谛上下功夫。

轮回的沼泽中，没有什么幸福可言，所以，应该走到解脱的干土上；上师的教授，若如实地去修持，轮回的苦海就会干枯。

细细体悟阿底峡尊者的教言，并非像他自谦说的那样“幼稚”，而是金石良言，如果真的做到了，相信不论在生活还是修行中，都会有很大的成就。

我发现了一个减肥的秘诀
就是自己做饭
对于我这种手残且懒惰的人来说，虽然有时食欲非常旺盛，但是自己动手去超市采购完再做完饭，就已经花光了全身气力。有时看着菜就在想，算了吧，太累了，我也不会做。
但是这样真的很健康，因为我只会做清炒蔬菜和蒸红薯鸡蛋等食物…
吃的时间长了，自然也不会有太多世俗的欲望了。所以其实减肥的秘诀是没钱➕懒➕有时间自己做饭#减肥[超话]#

“我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨。却又半信自己是块美玉，故而又不肯庸庸碌碌与瓦砾为伍。”间歇性凌云壮志，持续性混吃等s。对于我们大多数人而言——这才是生活的常态。但这并不合理。昨天踌躇满志，信心满怀，今天就陷入自我否定和怀疑，觉得自己一无是处。一边不甘心就这样庸庸碌碌了此余生，一边又无法做到努力上进奋力拼搏。于是每天在否定与怀疑的痛苦中，自我拉扯着、逃避着。所以当读到《山月记》里的这段话是，我们每一个人才会有被深深刺痛的感觉。《山月记》是日本作家中岛敦的小说集，全书由中岛敦12篇代表作构成，故事大都取材于中国古典故事，属于日式中国古典故事的再演绎。开篇这段话出自其中的一篇同名的《山月记》。故事的主人公李徵自幼博学多才，天宝末年又考中进士，不久便补缺升任江南尉。但是，江南尉只是地方上负责审理案件、判决文书的一个小官吏，李徵性情孤傲，自视甚高，不甘心做一个低级的地方官吏，于是没过多久便辞官回家了。与其做一个每天对着俗不可耐的上司卑躬屈膝的小吏，倒不如成为一名流芳百世的诗人，李徵心里想。于是回到家的李徵每日大门不出二门不迈，只在家里写诗。可是想要通过写诗扬名立万谈何容易？那李杜岂是人人都能达到的境界。日子一天天过去，诗名没有彰显，李徵的焦躁却是与日俱增。过了几年，生活愈发窘迫，不得已为了生计，李徵只得又当起了地方小官吏，然而却也只是他“诗途”受阻不得已而为之。但此时，环顾四周，早年自己的手下、昔年的同辈早已身居高位，那些早年间他认为愚笨不堪根本看不起的人，此时此刻却不得不听命于他们。这对心气高傲的李徵来说，是一件多么伤自尊的事。于是在一年后的某天晚上，李徵终于发了狂，跳进了山林，化作了一只猛虎。后来，化作猛虎的李徵遇到了昔日的好友袁傪，向好友讲述了自己的经历，故而有了开篇那样的感慨。同样刺痛我的还有下面这一段话：“虽然口头上经常摆弄着几句所谓的名言警句，说什么“若无所事事则人生太长，若有事得做便人生苦短。”事实上，害怕暴露自己才疏学浅的卑劣的畏惧，再加上不刻苦不努力地懈怠懒惰，其实就是我的全部。”事实上，人到中年，心里都关着一头猛兽。正如书里说——“世人皆为驯兽师，而各自的性情，便是那头猛兽。”若不能驯服它，终有一天，也会和李徵一样被猛虎吞噬，彻底化作猛兽。读一本好书如同结交一位朋友，运气好的话，还能邂逅一位知己。很显然《山月记》是当得起“知己”这个称谓的，因为这本书的字里行间都印证了两个字——懂你！读《山月记》就是读内心深处那个不甘平庸又无法奋力反抗的自己。鸡汤喝再多，终究还是要回归生活，怎么与自我和解，怎么不与自我拉扯，希望《山月记》能带给你治愈。好了，这一期分享就到这里了，我们下期再见。文|丁十二图|网络如果喜欢本文，欢迎分享转发，您的转发支持就是十二创作的动力每天共话诗词，关注十二读书