#周一请吃素# 五彩蔬菜汤面[鲜花]

原料：面条、玉米、蕃茄、百叶豆腐、干香菇、高丽菜、生抽、盐、香油
做法：
1. 干香菇泡软后对半切开；百叶豆腐切条状；玉米切条状；高丽菜、蕃茄切块备用；
2. 锅中加水煮开后放入面条，煮熟后捞出沥干备用；
3. 锅中放油，放入百叶豆腐、香菇翻炒至出香味，加入水、蕃茄、玉米、高丽菜、调味料，煮熟后放入面条即可。#素食养生斋#
图文整理自素食菜谱大全

#养生[超话]#每天认识一穴位中庭穴✅宽胸理气止呕

✴位置：中庭穴位于胸部，当前正中线上，平第5肋间，即胸剑结合处。
✅主治：胸肋支满、胸腹胀满、噎嗝、呕吐、心痛、梅核气、小儿吐乳。食管炎、食管狭窄、贲门痉挛等。
功效与作用
1⃣缓解治疗胸腹胀满、食管炎、噎嗝、心痛、小儿吐乳、呕吐、食管狭窄等。
2⃣按摩中庭穴的功效：宽胸理气、疏膈利气、和胃降逆。
配伍功效
1⃣中庭穴配中府穴：主治噎嗝，停食，食反，胸闷，有宽胸利膈，行气消积作用。
2⃣中庭穴配俞府穴、意舍穴：主治呕吐，食不化有降气化食的作用。

按摩手法
用拇指或者两掌重叠，放在中庭穴，沿顺时针和逆时针方向按揉各2分钟，以有酸胀感为宜。
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#养生[超话]#
1）户外晒太阳，人体90%的维生素D是依靠阳光中的紫外线照射后，通过自身皮肤合成的。它们可以促进钙在人体中的吸收，从而起到强壮骨骼的效果。

2）降低坏胆固醇要建议做到健康饮食，推荐限制饱和脂肪酸及反式脂肪酸的摄入，比如要少吃动物油脂、棕榈油等，减少油炸食品摄入；增加果蔬、谷薯类及鱼类摄入。
#辰颐物语叮当酱##健康养生#