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睡眠不足会影响你的机体代谢，甚至决定了你的胖瘦。不过，胖在哪里，你知道么？

近日，美国梅奥医学中心的研究人员在《美国心脏病学会杂志》发表了一项研究。研究人员招募了12名不肥胖的健康人，并排除了各种干扰因素。所有人均经历两个21天的实验周期，每个21天又分为4天适应期、14天实验期和3天恢复期。在4天的适应期，所有参与者都被要求睡9个小时。接下来的两周实验期里，限制睡眠组的睡眠时间为4小时，而对照组的睡眠时间仍保持9小时。再接下来3天的恢复期，两组受试者都恢复了9个小时睡眠。

在睡眠限制4小时期间，受试者每天额外摄入300多卡路里，摄入的蛋白质和脂肪分别增加约13%和17%，净体重增加了0.5公斤。然后在恢复期逐渐下降到起始水平，但能量消耗在整个过程中基本保持不变。那么这部分增加的体重去了哪里呢？
通过CT扫描检测，结果显示，睡眠不足导致腹部总脂肪增加9%，腹部内脏脂肪增加11%。同时，研究发现正常情况下，脂肪优先沉积在皮下。然而，睡眠不足似乎会将脂肪转移到更危险的内脏区域。更重要的是，尽管在恢复性睡眠期间，热量摄入和体重有所减少，但内脏脂肪仍会继续增加！即使是年轻、健康、身材相对苗条的受试者。

由此可见，睡眠不足对健康的危害不仅是单纯的体脂增加更伴随了心血管和代谢疾病风险升高！

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失眠
配方：欧白芷精油2滴
使用方式：吸入法
把欧白芷精油滴在枕头上2滴，可以缓解失眠和促进恢复性的睡眠。
消化不良
配方：欧白芷1滴+茴香精油2滴
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把欧白芷精油滴坐浴的热水中，可以治疗胃痉挛、腹胀气，放松消化道。
改善关节和肌肉疼痛
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使用方式：按摩法
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第六六一天，地球上有一种非常有趣的金属----钼。在地壳中的含量不到0.02%。其他稀有金属的特性是这个数字的数百倍（例如，铬或镍）。然而，与钼不同，在陆地生物的构建中几乎不需要它们。

没有钼，就没有地球上的生物。

钼是必需的微量膳食元素。目前已知哺乳动物含钼酶有四种，酶中的钼以钼喋呤辅因子(Moco)存在，是酶的活性部位。亚硫酸盐氧化酶，黄嘌呤氧化还原酶，醛氧化酶和线粒体酰胺肟还原酶。严重缺乏钼的人的亚硫酸盐氧化酶功能很差，并且很容易对食物中的亚硫酸盐产生毒性反应。人体每公斤体重含有约0.07毫克的钼，肝脏和肾脏中的浓度较高，而脊椎骨中的浓度较低。钼也存在于人的珐琅质中，可能有助于防止牙龈腐蚀。钼是酶系统的重要组成部分，对于某些依赖酶的过程（尤其是铁的代谢）的正常运行是必需的。它支持体内的体内平衡并增强骨骼健康。研究表明，钼可能有助于增强免疫系统。钼还可能有助于诱发安宁和恢复性的睡眠。

DNA- 没有钼，是要断链的，不会有遗传。

最奇怪的事情是这样的------钼是我们生命所必需的最稀有元素，在我们的太阳系中几乎找不到。然而，在其他星系中，这种元素一点也不稀有，钼在那里非常丰富。根据天文学家的说法，最大的星团位于“红巨星”（比我们的太阳古老数百万年的恒星，而且它们已经在消亡）。