今天是第25个全国爱眼日。今年爱眼日主题是，视觉2020，关注普遍的眼健康。

国家卫健委公布的统计数据显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，即一半以上儿童青少年近视。6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%。低年龄段近视问题比较突出，高度近视问题不容忽视。

学龄前儿童每天应进行至少60分钟的体育活动，最好是户外游戏或运动，除睡觉外尽量避免让儿童有连续超过1小时的静止状态，每天看电视、玩平板电脑的积累时间不超过2小时。

同时，适当地补充蛋白质、钙、VA、VB1、VB2、VC、VD、DHA等营养素。

#爱眼日#

#节气养生# #健康一夏# 芒种时节：重在养脾胃，健脾益胃宜清热
“芒种”是二十四节气中的第9个，今年是6月5日。芒种时节，意味着：有芒的麦子快收，有芒的稻子可种。为什么要快收呢？因为芒种节气前后，雨量增多，气温升高，如果下雨，再加上高温，没有及时收获的麦子就会烂在地里，而芒种过后，我国大部分地区将进入雨量充沛的时节，非常有利于农作物的生长。而这样的气候特点对于人体来说，容易滋长体内的湿热，出现湿热困脾的情况，导致人体容易出现困倦、乏力、厌食的情况。所以，芒种时节的养生要以养脾胃、清湿热为主。

日常生活，注意这两点

1、 注意清爽除湿热
潮湿炎热的天气，会让人容易出汗，并且心生倦怠，这个时候，适当调整室内温度，必要时降低室内湿度，会让人觉得环境凉爽，改善困倦的感觉，具有提神醒脑的作用。另外，出汗后及时洗澡，保持身体干爽，也是避免湿热邪气伤人的主要方法。
夏季白天时间较长，适当的午睡也可以起到缓解疲劳的作用，保证下午精神饱满，心情轻松愉快。

2、 饮食清淡健脾胃
芒种时节，饮食上以清解暑热、健脾益胃的食物为主，比如绿豆汤、酸梅汤、黄瓜、西红柿、苦瓜、苦菊等，也可以选用粥类食物，达到补水健胃的目的，茯苓粥、薏苡仁粥、白扁豆粥都是不错的选择。

贴近生活、符合常理很重要。

比如今年的新港剧《机场特警》里演警察的都是一看就很健康的演员，身材健硕挺拔，大部分都晒成了古铜色皮肤，因为这就符合特警训练很辛苦的样子。而不是为了收视率和流量审美去选一些弱柳扶风、秀美的男演员（不敢贴他们剧照[允悲]）。而且很多男演员戏路很广，演得了儒雅的医生，也演得了刀口铁血的黑道大哥。

我不是说柔弱天真的男性形象不好，而是把自身的人设卖点放进和气质不符合的电视剧里很奇怪。