#Helen3.5岁# 早餐吃蛋糕和油菜炒金针菇。绿叶菜是平日里接受度最低的，昨天早上蛋糕上桌后问她说：炒点什么蔬菜给你呀？她主动说绿叶菜。炒完后吃了一半多。
午餐吃的蔬菜燕麦饭团、煎鳕鱼、煎口蘑甜椒。上午去游乐场浪了，回来时有胃口，看到饭团很快吃光，还说是她最喜欢的饭丸子（其实平日里根本不爱吃米饭，里面放的甜椒、绿叶菜、洋葱也是平日里不太吃的[笑cry]），后面口蘑没吃够，鳕鱼吃了几口不要了，甜椒不要，追加一个80克的猕猴桃。
午餐吃的蔬菜燕麦饭团、煎鳕鱼、煎口蘑甜椒。上午去游乐场浪了，回来时有胃口，看到饭团很快吃光，还说是她最喜欢的饭丸子（其实平日里根本不爱吃米饭，里面放的甜椒、绿叶菜、洋葱也是平日里不太吃的[笑cry]），后面口蘑没吃够，鳕鱼吃了几口不要了，甜椒不要，追加一个80克的猕猴桃。
自己做黑椒汁，想+多少+多少，拌面也可以！！
洋葱四分之一个 蒜瓣4个 能整多碎整多碎 然后下锅炒香，放半碗水煮开，(如果不爱吃蒜和洋葱的可以放入榨汁机榨成汁，这样就没什么大蒜颗粒了，如果爱吃，这部省略) +黑胡椒粉白胡椒粉+盐+生抽半勺+糖半勺+老抽半勺+耗油一勺+番茄酱2-3勺，搅拌开，再次煮沸，加入勾芡好的淀粉，尝一下，淡了就+盐，咸了+水[二哈][二哈]
用料: 洋葱蒜瓣黑胡椒粉 白胡椒粉 番茄酱 盐糖耗油 生抽 老抽 耗油
我这么认真，可能是被盗号了[喵喵][喵喵]
洋葱四分之一个 蒜瓣4个 能整多碎整多碎 然后下锅炒香，放半碗水煮开，(如果不爱吃蒜和洋葱的可以放入榨汁机榨成汁，这样就没什么大蒜颗粒了，如果爱吃，这部省略) +黑胡椒粉白胡椒粉+盐+生抽半勺+糖半勺+老抽半勺+耗油一勺+番茄酱2-3勺，搅拌开，再次煮沸，加入勾芡好的淀粉，尝一下，淡了就+盐，咸了+水[二哈][二哈]
用料: 洋葱蒜瓣黑胡椒粉 白胡椒粉 番茄酱 盐糖耗油 生抽 老抽 耗油
我这么认真，可能是被盗号了[喵喵][喵喵]
咖喱 咖喱 轻轻一加
咖喱 咖喱辣~
太爱吃咖喱 上辈子可能是个咖喱酱吧
*
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面条是菜市场买的手工拉面，煮好后过了凉开水
咖喱应该是最简单快捷的美食啦！
①我就准备了土豆，胡萝卜，洋葱，鸡胸肉切丁
②把切丁的肉和蔬菜都分开炒熟
③➕水➕咖喱块煮开
④开小火煮到浓稠
最后铺在已过过水的面上，真的超级好吃！！
（集美们需要先做好再准备的部分，怕面条放久会坨掉~）
#日消情长##简餐##咖喱# https://t.cn/R5KRFbz
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