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如果你总是进行匀速跑，不妨试着每周来一次间歇跑。就是以较快的速度跑一段较短的距离，然后停下来休息一段时间，待体力恢复后再继续以同样的速度循环跑几组。一般一次间歇跑训练不超过5分钟或者1.5公里，可以根据身体情况做出适当的调整。间歇跑这种训练方式，会让身体处于一定的氧气透支状态，能提高身体的无氧运动能力。
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