#您有一份寒露养生日签待签收
寒露到，养生记住“5个1”

1⃣️一碗羊肉汤
羊肉山药汤，具有补肾健脾的功效，但阴虚火旺的体质不适合
2⃣️一盆泡脚水
使用过的玲珑灸包来泡脚，可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用

3⃣️一杯暖身茶
寒露天气由凉爽向寒冷过渡，任何冷的茶饮都不建议入口
4⃣️一套暖身衣
秋冬保暖有个穿衣口诀：内衣贴身，中层宽松，外套防风

5⃣️一贴暖身穴
大椎穴是气血之汇,所有的阴经皆上汇于大椎。

艾灸大椎可以激发人体的阳气，疏风散寒，提高免疫力。

秋天容易火气大，上火了怎么办？中医教你一招
1、心火旺：你早上起来舌尖红，小便黄，有时心烦、咽干、口燥、容易口舌生疮，可以取莲子心泡茶喝
2、肝火旺：眼睛红，脾气大，头晕、面红、目赤、口苦、急躁易怒，平时可以喝桑叶菊花泡茶饮。
3、阴虚火旺：如果你长期熬夜，口干舌燥，便秘，头晕、耳鸣、五心烦热、潮热、盗汗#健康##肝病##肝病[超话]##肝不好#

【见色能起，也坚韧，可惜时间短】
1、平时除了上班满脑子都想着这事
2、见色能起立，每天能起立几次，可惜结束太快
3、心烦失眠、口干舌燥
4、小便发黄、腰酸乏力
5、舌淡红，苔少薄黄

其实这种情况大多都是阴虚火旺又有肾气不足导致的，肾气不足，不能持续充盈海绵体，就会出现后劲不足、容易倒下的情况，肾阴虚火旺盛，虚火在体内乱窜，就会出现欲火旺盛，虚火扰乱精关就会出现精关不固的情况。

用药：黄柏、知母、天门冬、生地、生山药、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、泽泻、牛膝、车前子，人参

遇到这种情况就要及时的调理，否则时间长了就会形成肾阴阳失衡，出现勃起困难、过程迅速等情况，甚至肾阴阳两虚。