晨是一天当中秋意最浓之时，清风笑盈盈地从窗外溜进来。秋天，果真是始于那些令人心动的细碎光景。贪恋这样的时刻，不忍白白错过，于是起得很早，赶在一切恢复漫热之前好好享用如此这般清晨。
历经种种，权当做是生活赐予的又一种色彩。好的坏的，都收下。待日后回头看，该是一番新感触吧。等待着核酸做完就开始读本小闲书。日本人的确擅长写生活的细枝未节，没有宏大叙事也无对生命意义的探讨，一笔一画全是如何过好今天。我将这类书定义为手边的书，随时翻看，随地阅读，即便是获得一丁点关于生活的启发也就足够。不得不感慨日本文化对日常细节的郑重其事，或许这就是他们的美学基点。顺带想起他们的俳句，普通如常的短句，却无法否认其治愈性与美感。俳句王松尾芭蕉有一句，“今夜，要以药园里什么花，作我的草枕？”清清淡淡的一句反问，洒脱自在的人生态度跃然纸上。在堀川波这本《给40岁后更好的自己》里，也是从刻画日常生活的质感为核心展开，每一件事情都指向着简约、自然和舒适的生活。她说栽种植物，哪怕仅仅是在露台上晾衣服时瞥见眼前绿意得到片刻放松也值得。她说应季食材的味道是对自己最好的鼓励。她说通过枝叶装饰也可以感受季节之乐，比起鲜花更持久。这当中没有哪一样是我们做不到的，却往往被处于快节奏中的人们忽视。在隔离点安静从不缺席，又一个宁静的白天如约而至。拧开前些天志愿时买到的古树茶酒，茉莉香在酒精的烘托下散发出与以茶作为载体时很不一样的香韵。边小口小口地啜饮，边回味小闲书，慢慢敲下隔离第二天的日记。
历经种种，权当做是生活赐予的又一种色彩。好的坏的，都收下。待日后回头看，该是一番新感触吧。等待着核酸做完就开始读本小闲书。日本人的确擅长写生活的细枝未节，没有宏大叙事也无对生命意义的探讨，一笔一画全是如何过好今天。我将这类书定义为手边的书，随时翻看，随地阅读，即便是获得一丁点关于生活的启发也就足够。不得不感慨日本文化对日常细节的郑重其事，或许这就是他们的美学基点。顺带想起他们的俳句，普通如常的短句，却无法否认其治愈性与美感。俳句王松尾芭蕉有一句，“今夜，要以药园里什么花，作我的草枕？”清清淡淡的一句反问，洒脱自在的人生态度跃然纸上。在堀川波这本《给40岁后更好的自己》里，也是从刻画日常生活的质感为核心展开，每一件事情都指向着简约、自然和舒适的生活。她说栽种植物，哪怕仅仅是在露台上晾衣服时瞥见眼前绿意得到片刻放松也值得。她说应季食材的味道是对自己最好的鼓励。她说通过枝叶装饰也可以感受季节之乐，比起鲜花更持久。这当中没有哪一样是我们做不到的，却往往被处于快节奏中的人们忽视。在隔离点安静从不缺席，又一个宁静的白天如约而至。拧开前些天志愿时买到的古树茶酒，茉莉香在酒精的烘托下散发出与以茶作为载体时很不一样的香韵。边小口小口地啜饮，边回味小闲书，慢慢敲下隔离第二天的日记。
#星座密语[超话]##白桃星座[超话]##陶白白[超话]##白桃星座#
很难有人能够想到，像巨蟹座这样的人其实脾气并不是很好吧。没错，巨蟹座的脾气的确没有那么温柔，尤其是在他们发飙的时候，真的是生人勿近，以免误伤。外热内冷的巨蟹座往往没别人想得那么亲善。天生的疏离感让大部分巨蟹座和别人保持着一种莫名其妙的距离感。你想接近很难，巨蟹座想接近也很难。所以他们的脾气通常发不到你头上也很正常。#幸运星指南##巨蟹座#
很难有人能够想到，像巨蟹座这样的人其实脾气并不是很好吧。没错，巨蟹座的脾气的确没有那么温柔，尤其是在他们发飙的时候，真的是生人勿近，以免误伤。外热内冷的巨蟹座往往没别人想得那么亲善。天生的疏离感让大部分巨蟹座和别人保持着一种莫名其妙的距离感。你想接近很难，巨蟹座想接近也很难。所以他们的脾气通常发不到你头上也很正常。#幸运星指南##巨蟹座#
能理解分手的痛苦给你带来的伤害有多大，但这份痛苦，并不会增加挽回的机会，只会让你的情绪更糟糕，在自我折磨和自我开解上，白白浪费时间。所以，切记不要在分手后过度自责。
而有两种情况，往往是最极端的：
A怨恨对方，觉得前任离开自己就是渣，是恶人；
B过度自责，觉得分手是自己的原因。
分析完“过度自责”的后果，接下来，老师跟你们聊聊怎么对待这种糟糕情绪：
1）针对“分手都是我的错吗？”
这未必是你的错，想想刚认识时，你跟现在没多少变化，你身上的问题也已然存在，但对方仍然爱你、喜欢你、不愿意离开你，可见分手，可能是借口。
2）针对“如果当初我改了，会不会就不分手了”
也许是真的，但是从长期角度看，即使你某句话说对了，某件事做好了，你们的问题也不一定会解决，毕竟迁就和顺从从来不是解决根本问题的办法，根本问题不解决，早晚还是得分手。
所以不要去怀疑自己，早点找出问题，才能早点解决问题，也能借此机会让双方成长，感情也会更加巩固。
3）针对“当初不那么快跟他在一起，感情也许会更好”
不管你曾经的决定，在现在看来有多糟糕，这都是后知后觉的。所以，你要学会理解当初的自己，那个时候下决定的你，才是最真实的你，所以与其去后悔，不如想想接下来怎么办。不然以后又后悔自己此刻的行为。
实际上，情绪只是一时的，发泄完了，你可能才会更加冷静，开始回忆，也开始觉得离不开对方，导致去卑微乞求对方。可是，现实很残酷，你反反复复的情绪，只会让对方更加不舒服，不搭理你也是正常的。
面对前任的冷酷、拉黑，你再次受到刺激，情绪又跌回谷底，这样反反复复折腾，你还谈什么挽回。
所以说，想挽回的前提，就是一定得跳出坏情绪，学会情绪管理。
那么，你是不是要问：“被分手我已经够惨了，不发火就是管理情绪了？”
这里，一定要注意一点：“管理情绪≠压抑情绪”
管理，说白了就是两件事情：
A复盘，回忆过去争吵、矛盾；
B反思，从这件事件中反思自己不恰当的语言、行为。
那么具体该怎么做呢？
①改变你对分手的看法，积极、正面地看待问题。
“痛苦和愤怒”的情绪，是出于自我保护。但要记住，分手虽然痛苦，但痛苦的同时，会让你看见彼此的问题，也能知道对方的底线。这样，即便去挽回，你也会相对有分寸。
比如：在前任对你冷淡的时候，你不要总想着“他是不是不爱我了”“他是不是爱上别人了”，所有负面的情绪，都会让你不断受刺激，被情绪占领理智，做出后悔的事情。
面对这样情况，你应该换种思考角度“他态度如此坚决的原因是什么”“明明当初那么爱你，为什么说爱就不爱了”“是不是你做了什么事情，让他完全不能忍”。
当你站在中立角度去思考情感，你就不会陷入负面，做出偏激行为。虽然此刻无法让对方对你改观，但至少不会恶化。
②控制欲望，学会延迟满足
你迫不及待的去纠缠前任，打电话、发短信，一遍遍乞求复合。这样只会增加前任的厌恶感。所以不要为了满足一时的欲望，发泄一时的不痛快，压抑自己、强迫对方。
此刻，你就要学会养成“以结果为导向”的思维模式，比如：想找对方的时候，思考结果会怎样。这样，会潜移默化的改变你的行为，这一切都是为了对方能回到你的身边。克制一段时间后，你再去挽回，复合几率才会增加。
而有两种情况，往往是最极端的：
A怨恨对方，觉得前任离开自己就是渣，是恶人；
B过度自责，觉得分手是自己的原因。
分析完“过度自责”的后果，接下来，老师跟你们聊聊怎么对待这种糟糕情绪：
1）针对“分手都是我的错吗？”
这未必是你的错，想想刚认识时，你跟现在没多少变化，你身上的问题也已然存在，但对方仍然爱你、喜欢你、不愿意离开你，可见分手，可能是借口。
2）针对“如果当初我改了，会不会就不分手了”
也许是真的，但是从长期角度看，即使你某句话说对了，某件事做好了，你们的问题也不一定会解决，毕竟迁就和顺从从来不是解决根本问题的办法，根本问题不解决，早晚还是得分手。
所以不要去怀疑自己，早点找出问题，才能早点解决问题，也能借此机会让双方成长，感情也会更加巩固。
3）针对“当初不那么快跟他在一起，感情也许会更好”
不管你曾经的决定，在现在看来有多糟糕，这都是后知后觉的。所以，你要学会理解当初的自己，那个时候下决定的你，才是最真实的你，所以与其去后悔，不如想想接下来怎么办。不然以后又后悔自己此刻的行为。
实际上，情绪只是一时的，发泄完了，你可能才会更加冷静，开始回忆，也开始觉得离不开对方，导致去卑微乞求对方。可是，现实很残酷，你反反复复的情绪，只会让对方更加不舒服，不搭理你也是正常的。
面对前任的冷酷、拉黑，你再次受到刺激，情绪又跌回谷底，这样反反复复折腾，你还谈什么挽回。
所以说，想挽回的前提，就是一定得跳出坏情绪，学会情绪管理。
那么，你是不是要问：“被分手我已经够惨了，不发火就是管理情绪了？”
这里，一定要注意一点：“管理情绪≠压抑情绪”
管理，说白了就是两件事情：
A复盘，回忆过去争吵、矛盾；
B反思，从这件事件中反思自己不恰当的语言、行为。
那么具体该怎么做呢？
①改变你对分手的看法，积极、正面地看待问题。
“痛苦和愤怒”的情绪，是出于自我保护。但要记住，分手虽然痛苦，但痛苦的同时，会让你看见彼此的问题，也能知道对方的底线。这样，即便去挽回，你也会相对有分寸。
比如：在前任对你冷淡的时候，你不要总想着“他是不是不爱我了”“他是不是爱上别人了”，所有负面的情绪，都会让你不断受刺激，被情绪占领理智，做出后悔的事情。
面对这样情况，你应该换种思考角度“他态度如此坚决的原因是什么”“明明当初那么爱你，为什么说爱就不爱了”“是不是你做了什么事情，让他完全不能忍”。
当你站在中立角度去思考情感，你就不会陷入负面，做出偏激行为。虽然此刻无法让对方对你改观，但至少不会恶化。
②控制欲望，学会延迟满足
你迫不及待的去纠缠前任，打电话、发短信，一遍遍乞求复合。这样只会增加前任的厌恶感。所以不要为了满足一时的欲望，发泄一时的不痛快，压抑自己、强迫对方。
此刻，你就要学会养成“以结果为导向”的思维模式，比如：想找对方的时候，思考结果会怎样。这样，会潜移默化的改变你的行为，这一切都是为了对方能回到你的身边。克制一段时间后，你再去挽回，复合几率才会增加。
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