今日气温明显下降，是否有种混身不对劲的感觉、总是筋骨痠痛？[苦涩]这与温度气候转变有关。

气温降低，会因热胀冷缩的关係而令肌肉变得绷紧、韧带柔韧性变差，有时候一不留神、一转身就拉伤。[允悲]气虚、血虚者，更会由于身体正气不足，令外来的风寒湿邪更易来犯，筋骨不适问题更严重。天气问题再加上现代人长时间坐在冷气房用电脑，维持同一姿势不动，肌肉伸缩困难，血管也不易伸展，久而久之，筋骨小毛病也变成大毛病。

「骨正筋柔、气血自流」，要秋冬筋骨不痛、气血畅通，最直接方法就是保持身体温暖和勤做拉筋[赞]。应尽量少吃冰品、多吃热食，煮食时多加入大葱、花椒、桂皮、老薑等等，性温、散风寒、理气升散的食材，令身体从内暖起来。再配合做简单拉筋动作，能放松肌肉、伸展筋骨，正骨、正嵴，还能令血管变年轻。

不过拉筋千万别乱拉，特别是有骨质疏松、高血压、心脏病和中风人士，乱拉有机会影响病情。拉筋动作要缓慢而温和，循序渐进，练中国传统易筋经、太极，或瑜伽也有改善；如筋骨很硬，应寻求有专业资格的按摩师帮助。

2022年4月9日农历3月初九10:40，第185天
2019年7月30日农历六月廿八08:55，第1169天
妈妈，帅蛤，这段日子每天醒来，都要第一时间查看社区是否大筛的通知，几乎总是在半夜发消息。一早醒来看到了：今天不筛。这几天没车，没公交。好不容易学会了打个顺风车了。想起你那时长途上班，也跑过顺风车呢。8号那天，眼睁睁的看着ta被撕裂，受了重伤，心在滴血。也感觉特别对不起你。我明明向你承诺过要好好替你照顾ta，但我就是这么照顾的吗？羞愧难当。写一份深刻的检讨给你，希望这次不只是说说而已。你应该不会生气吧？

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一个人的人生舞台不是在别人眼中，而是在自己心中。我们的倾力付出，不是为了获得别人的掌声，而是为了拓宽自己眼界的广度、心灵的宽度和见识的深度。当你发现自己每一天都比前一天变得更好，这是最值得骄傲的事。

你是否总是仰望他人的幸福，却忘了过好自己的人生。真正的幸福，不苛求尽善尽美，不被无谓的担忧误导，而是积极生活、化解困难，懂得发现生命中的小美好。愿每一个追求幸福的你，都能有拥抱生活的能力。 ​​​