#贞贞推荐# #贞贞分享# 【瘦腿】1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。2 、在每一个可能的时候踮脚。3、不跷二郎腿。4、少熬夜。5、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分；避免脂肪堆积以及水肿。6、睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉放松，增加弹性。
【养生小常识】如何清理体内垃圾：
[强]1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；
[强]2、清肠：多吃香蕉等水果和粗粮；
[强]3、清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物；
[强]4、清肝：每天运动十分钟；
[强]5、清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物；少吃动物内脏等含胆固醇的食物。 https://t.cn/R2d2Zrj
[强]1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；
[强]2、清肠：多吃香蕉等水果和粗粮；
[强]3、清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物；
[强]4、清肝：每天运动十分钟；
[强]5、清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物；少吃动物内脏等含胆固醇的食物。 https://t.cn/R2d2Zrj
香蕉的食用禁忌：
1.胃病的人不能吃香蕉
中医上，把香蕉归为寒性食物。胃寒的人再吃香蕉，势必会寒上加寒，带来胃痛、胃胀等胃部不适。
2.腹泻的人不适合吃香蕉
成熟香蕉有通便功能，本就腹泻的人，再吃香蕉，会让症状加重。
3.糖尿病和肾病患者不宜多吃
香蕉含有很高的糖分和钾（会通过肾小管排出），血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。
4.体寒女性经期不宜吃香蕉
在中医的说法里面，香蕉味甘性寒，属于寒性食物，会伤阳气，可能会造成痛经。香蕉还有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调。身体虚弱或者体质虚寒的女性在月经期间不应该吃香蕉。
1.胃病的人不能吃香蕉
中医上，把香蕉归为寒性食物。胃寒的人再吃香蕉，势必会寒上加寒，带来胃痛、胃胀等胃部不适。
2.腹泻的人不适合吃香蕉
成熟香蕉有通便功能，本就腹泻的人，再吃香蕉，会让症状加重。
3.糖尿病和肾病患者不宜多吃
香蕉含有很高的糖分和钾（会通过肾小管排出），血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。
4.体寒女性经期不宜吃香蕉
在中医的说法里面，香蕉味甘性寒，属于寒性食物，会伤阳气，可能会造成痛经。香蕉还有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调。身体虚弱或者体质虚寒的女性在月经期间不应该吃香蕉。
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