众所周知，减脂需要进行有氧训练。那么，到底什么样的运动最有助于燃烧脂肪呢？1-跳绳跳绳跳绳是再普通不过的健身运动，简单、方便、随时随地，你有一根绳子就可以开始跳绳了。然而，平时我们看到跑步的人多，跳绳的人却了了无几。而事实上，跳绳半小时的能量消耗完胜跑步。 今日头条 https://t.cn/R9eOnLt
#ysl圆管46斩男色# 去年买的颜色 味道香香的 很润适合夏天 感觉比14更好看[太阳]也是很少用的一根 立个flag，鉴于健身一个半月效果很小 打算以后开始控制午饭了[悲伤]除了晚饭吃沙拉 午餐也要吃健身餐 自己做或者叫外卖 总之不吃正常饭了 除非有人约我 严格控制摄入量 夏天都要过去了。 https://t.cn/R67bMDY
D11今天是减重的第11天，前10天一直在吃水果。终于今天去了食堂。没敢多吃，每个菜都是浅浅浅浅的，一根根挖。
晚上去了健身房，体能真的不行。跟不上動作，喘不上气，头皮发麻。一点都不励志，40分钟就灰溜溜的出来了。从东门回来的路上一直哭。没有人看也不知道为啥哭。
明天也要去啊，坚持坚持。
体重仿佛到了平台，已经两天不动了。
希望明早可以体重可以降。
晚上去了健身房，体能真的不行。跟不上動作，喘不上气，头皮发麻。一点都不励志，40分钟就灰溜溜的出来了。从东门回来的路上一直哭。没有人看也不知道为啥哭。
明天也要去啊，坚持坚持。
体重仿佛到了平台，已经两天不动了。
希望明早可以体重可以降。
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