5、4、3、2、1Happy Year
翻閱2020，「全民抗擊疫情」「小家」「陪伴」「幸福」❣️
感恩愛我の人兒始終相伴
感谢陌路の人兒來去匆匆[社会社会]
Bye2020，Hello❷⓿❷①✨愛自己，愛家人，愛*愛我の人 GoodMa
2021愛你愛你～HealthHappiness☺Hopelove&be loved❤

刚刚关于“延伸生命的触角”评论写得真好。
我想起看过的心理学书籍上的相关理论。

大抵意思是：
面对焦虑，
如何抵御外界价值评估体系干扰？
如何最大程度上降低内耗？

答案是『建立及时反馈、独立完成、能提高掌控力的活动，增加自我认同感』。

比如diy做手工啦、烹饪啦、健身‍♀️啦

1⃣️ 及时反馈
能在一定时间内肉眼可见成果的
看得见的手工、
品尝得到的美食、
看得见的身体线条

2⃣️ 独立完成
排除他人与外界因素，从而抵御外界干扰
自己做自己的评审，自己的专属评选活动，
no.1非你莫属嘿嘿
(*¯︶¯*)

3⃣️ 提高掌控力
形成正向循环暗示自己“你真的超级棒哒”
“做出这么好看的手工的我真是心灵手巧”
“煮出这么好吃的菜的我简直人间神厨小福贵”
“这线条我觉得穿麻布我都能成超模”
（自己的宇宙✨自己夸！[拳头]
夸出银河系都没关系！[拳头]

如果说来自他人的爱是鼓励与信任，
那么自己对自己的爱，
就是这些一点一滴的“小成果”活动构成的。

✨无数小成果构成自信满满的我们，
无数的小确幸构成幸福快乐的人生。✨

请好好爱自己吧！
每个人都是独一无二的存在[给你小心心]
好好享受这一趟没有返程的人生旅途[飞机]

很开心能参与"忘不了餐厅"的节目录制，看着爷爷奶奶们，突然生出了很多感触
得了阿尔兹海默病的人，就像在黑夜里独行，身旁的灯一盏一盏的熄灭，最后只剩自己在无垠的黑暗中踱步，我希望大家能多多关注阿尔兹海默病，多多去爱自己身边的老人，爱会化作星星"一闪一闪亮晶晶"，灯灭了，没关系星星还在✨✨✨
#阿尔兹海默病老人开餐厅#