#辅食里不能少油##微博新知博主#

我觉得这个说法不严谨。

第一，辅食里面本身有没有油？

有的！

无论动物性实物还是植物性食物，大多数天然含有油脂。

例如肉类，肥肉就是油脂；植物类食物也含有油脂，只是多少不同而已。

第二，辅食中需要额外添加油吗？

不一定。

根据我国营养学会发布的《7-24月龄婴幼儿喂养指南》，“如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，需要额外添加约5-10g油脂，推荐以富含a-亚麻酸的植物油为首选，如亚麻籽油、核桃油等。”

所以，婴儿辅食是否需要加油，关键是看其辅食种类。

正常情况下，7-9月婴儿需每天保持600ml奶量，逐渐达到1个蛋黄（或鸡蛋），50g肉禽鱼，其他谷物类、蔬菜、水果的添加量根据婴儿的需要来定。如果能够正确添加辅食，其实辅食是可以不加油的。

顺便说一下，10-12月婴儿的辅食添加量为：1个鸡蛋，50g肉禽鱼，一定量的谷物类，蔬菜、水果的量根据婴儿的需要来定。

13-24月龄幼儿的奶量应维持约500ml，每天1个鸡蛋，50-75g肉禽鱼，50-100g谷物，蔬菜、水果的量仍然根据幼儿的需要来定。

《执着》
　　
访问长高法师(长高法师为修行至佛法界的佛，现在是佛寺的四大护法之一)
　　
这世间有多少人学会执着？

放眼望去，几乎每个人都有执着，只是执着的程度不同，执着的层面也不同，但执着之心，几乎人人都有。
　　
为什么这个身体会执着？这是人类的个性，从这个执着的个性中，可以看见它成了轮回的因子，因为有执着，所以轮回不休。
　　
从这些执着人的脑袋中可以看见，他们完全受到了控制，控制他们的，是体内同样执着的众生，以及想要让他们因为执着而继续轮回的众生。执着的个性因而形成了一个非常大的力量在干扰着这个身体，让身体在做每一件事时，很自然就会受到这股力量的影响，落入执着空间中，执着他们想要的执着的棱棱角角。
　　
就如同一个人他非常执着于做每一件事都要讲求完美，可以看到当他在做一件事的时候，还没动手，就先开始动脑，陷入一阵思惟当中，这个思惟就是他执着的空间，他迅速深陷在里头，并且开始受到控制，对眼前正要做的事情，已经在头脑里制定出非常多的标准，那都是他自己完美的标准，必须要达到这样的水准，才能让他感到满意。这整个过程，都是自然的发生，自然的在体内运作，所以多数人都不晓得自己受到控制。
　　
在这执着过后，事情做到自己满意的程度，看起来这一切都令他感到欢喜，但可以看见他的头部，每执着一次，执着的空间就加大，也就是头部里的众灵又更占满了他的头部。在这样的情况下，当人类有一项执着，随着年纪愈来愈大，必定愈来愈执着，因为他的头部被侵占的愈来愈多，愈来愈难以做主。
　　
由此可见，执着心不可得，有了执着就有烦恼，何必让自己的身体如此受苦，不如放下执着，一心空无，什么都不强求，只有一心念佛。
南无阿弥陀佛。
　　
长高
　　
访问主笔：释法菁
二Ｏ二二年十月二十五日

如何保持健康体重？#健康#
1、经常测量体重。成年人可以经常测量体重、腰围，家长、学校也可以经常给孩子们测量身高、体重。通过简单的测量，就可以了解自己的体重是否在正常范围内。
2、学会端好自己的餐盘。比如，不同年龄段的人，要知道自己餐盘该放哪些食物、放多少，尤其要对摄入量有一个控制；要学会合理搭配，做到均衡饮食。
3、要保持充足的身体活动。体重不高也要运动，充足的身体活动是保证身心健康的基础。