#肩颈酸痛# 康复界公认肩颈不适人群必须要做的动作！

我们日常生活中所遇到的肩颈部酸痛，更多来源于我们不良姿势所导致的肌肉紧张和颈部核心肌群的无力，而肌肉的紧张和无力也会反过来导致我们的不良姿势，形成一个恶性循环。

所以在这里很有必要教给大家一些简单的肩颈部肌肉的放松和训练的方法。

对于肩颈按摩仪，也许它算不上智商税，但它的作用也真的没我们所想象的那么大，换句话说，第8套广播体操对于缓解肩颈问题的作用甚至还要更大。

简单的肌肉僵硬的问题，下面简单的牵拉放松和训练就能很大程度帮助到我们了。

但如果症状较为严重，就一定要及时到正规的医院和康复机构去就诊，在专业的医生和运动康复师的指导之下，进行针对性的锻炼，这样才能更好的保护自己的颈椎，远离病痛。#运动康复#

冬天真的来了，相信今天全国大多数人出门都是缩着脖子的，就怕脖子受寒。寒风无处不在，该怎么保护好脖子了？
旌木这款颈椎护理仪可以帮到你，脉冲按摩、环形牵引、恒温热敷、无线遥控、双环贴面，脖子不舒服或者受凉了，用着真的超舒服，这款护理仪已经有数以十万计人用过了，真的太好了，今年最后一次促销，史上最低价，赶紧来抢吧！仅限110名，抢完为止。

打扰各位，让我恰一口[可怜]

因职业关系而不得已久坐的友友们一定要保护好自己的颈椎和腰椎！使用电脑的时候最好让自己不用低头就可以平视电脑屏幕，真的很有用！

我以前没有电脑支架的时候，脖子老疼。但自从买了支架，看屏幕姿势对了以后情况好多啦（用板子的时候我直接搭配着用就可以了（p1）但如果你觉得有点不顺手可以加个小键盘这样手就能平放了(p2）

但是问题是我以前用的那个支架着实有点大了占地方，后来我才发现原来还有这种精简的支架！掰开后，上面可以放电脑，底下还可以收纳！就很方便！

索耐德这款拿到手真的挺有分量的，使用的是厚厚的高强度铝合金，笔记本或者平板放上去还是挺稳的。尤其加了防滑垫，也不用担心平板会被划伤，并且考虑到了笔记本散热而做的镂空设计，属实优秀。

另外就是角度可以随心调整啦！真的很方便，调整的时候需要稍微使点力气因为比较牢固。无论是躺在椅子上看剧还是吃饭的时候放桌上看剧都可以调整到舒适的角度！
还有另一款便携款的小支架U慧劵通用。非常轻巧，可以随身携带，出门办公看书都很方便！
感兴趣的友友们康康平仑区有U惠～