【适合女性的减肥瑜伽 】坐在椅子上，双腿并拢[左哼哼]。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直[冬兵]。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出。#科学实验# https://t.cn/ELM6ZtT
【适合女性的减肥瑜伽 】坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直[音乐]。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去[作揖]。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出[哪吒得意]。#全球变暖# https://t.cn/RPgBVYd
[炸鸡腿]【适合女性的减肥瑜伽 】坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出[弗莱见钱眼开]。#健康知识#
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