#维美尔减肥减脂塑型#
瘦‎身‎​‎​期间‎​​建​​​‎议​选择食​​​​物​品‎种​

​‎​第​‎​一，​​​蛋‎白​质‎类​​‎‎的‎选择​； 鱼肉‎（瘦‎） 海产​品如‎虾​蟹蚌 瘦牛肉​ 鸡​胸​肉‎ 鸭胸肉‎ 鸡腿​肉​（去皮‎） 鹅​肉​（去​‎​皮‎） 鸭​腿‎​肉‎（去​‎皮‎） ​‎瘦​‎​猪肉‎ ​​瘦​羊肉‎

‎​第​​二，主‎食类‎​​的‎‎选​择‎
​‎燕‎麦‎ ‎​绿​豆​ 红豆‎ ​​​薏米​ ‎​‎藜‎‎‎‎麦 糙​米 ​‎‎豌‎豆‎ ​​‎鹰​嘴​豆‎ 毛​​​豆 ‎​​扁‎豆‎ ‎​​四季​豆‎ 黑‎​​​豆​ 黄‎豆 ​‎‎玉​米 山​​​药‎ ​‎​紫​薯

第‎三，蔬菜​类的‎选​择
芦‎笋​ 甘蓝​ 蘑菇‎ 菠菜 西兰花 芹菜 甜​椒‎ 胡萝​卜​（熟‎的属‎于​淀‎粉） 洋葱 豆芽 生​菜 ​‎白‎‎‎萝​​​卜‎ 豆​​​腐‎ ‎‎卷心菜 菜​‎‎花‎ 黄​‎‎瓜​ ‎​西‎‎​红柿​ ​​白​茶‎ ‎​茼‎蒿​

‎‎第​四​，‎​低GI​​‎水果‎类‎​‎的​选‎择​
​​‎西‎红​​​‎柿/​‎‎圣​女‎果‎ ​‎​杨​​‎‎桃‎ 草莓 蓝​​​​莓​ ‎​‎葡‎萄​柚​ ‎‎​青​梅​ 李子 ‎​‎柚‎子 ​​‎橘‎​‎‎子‎ 樱‎‎‎桃‎ ‎‎‎猕​猴桃 苹‎果‎ 梨‎ 柑‎ 芒​果‎

第​五‎，液‎体类​的‎选‎择
水​（可加‎少​许柠檬汁增加味道） 淡‎茶 牛奶‎（低​脂‎或​者脱‎脂‎，低​‎‎糖‎） ，‎​忌任何​烟​​‎酒‎类.
#长得不显胖是什么体验#

#大岳丸死了#
“终有一日，我们会在另一片水域重逢。”

我也没想到会是这种形式的重逢[泪]

平安京和海产品家族从某种角度上来说其实都是受害者。前者无端遭难后者被骗后选择救赎。说到底都是可怜人[泪]

最终海鸣还在，还能和久次良蟹姬并肩，带领着海国军队恭送少主。

这样的结局称不上不完美，但也合乎情理。
就像荒川之主誓死守卫荒川水域那样。不论大岳丸选择血战，还是在意识到罪责后选择偿还，不过是为了让铃鹿山子民得以生存罢了。站在他的立场，海鸣虽然犯了错，但也是曾辅佐过他守护铃鹿山的得力助手，也是铃鹿山的一员罢了。

他可以选择献祭海鸣，
但他更希望所有子民们安好。

大岳丸是个好有责任心的boy啊[泪]

#盘锦美食[超话]##盘锦美食##盘锦美食推荐#
又到了出去嗨的周五啦
终于打卡了最近风很大的水佬荣火锅
这家刚开业不久 是装修完全香港风格的港式火锅店 两个人点了一份金牌花椒鸡煲 汤底好喝到爆 是非常非常浓郁的口感 想把整锅汤都喝掉
如果不想吃这种口味的也可以选择花甲蟹煲 偏海辣辣的鲜口味 来的人基本都点这两种锅底
他们家必点菜一定要点鱼籽福袋！咬下去超级多的鱼籽瞬间鲜到你心里 上脑肥牛肉质特别好 我误打误撞配了一下干料 感觉比烤肉还好吃[嘻嘻]赠送的鲍鱼也好吃 个头特别大
总之按照他们家的菜单点决定不会错啦 哪个好吃哪个特色都已经贴心的标出来了 饮品也特别多 很多都是外面喝不到的 真的是从菜品和装修上我都比较喜欢的一家店了 喜欢到放了十八张图片！（感谢微博[good]）
唯一的一点就是人太多了 需要等位（但是等位时间可以抵钱花哟 还算不错[偷笑]博主一共低了十六块钱）两个人吃到撑花了二百多 美团上还可以团优惠券 集赞还可以送鲍鱼[鼓掌] https://t.cn/Ai19Zlhr