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回想昨天，我的心情是怎样的呢？昨天留在我记忆里最难忘的，是心安！
上午忙碌的间隙刷新了一下网页，看到一条抽奖微博，列举了昨天的四件事：FIRST青年电影展年度一号人物;长安十二时辰上星播出；蒂凡尼外网官宣；T杂封面预告。
本来忙碌的我看完忽然笑了，之后继续忙碌。但一整天都特别心安，宁静。因为突发原因而加班一整天的工作也没带来丝毫烦躁。大概因为，我越来越清楚，宝贝正在好好走他想走的路，一步步稳稳地踏实地往前走。他知道自己想做什么，该怎么做，而别的一切纷扰，对他都没有影响。这样的心安，也让我对生活感到安心。让我可以平静温柔喜悦地对待一切。
我真的很喜欢宝贝，也很感谢宝贝。真的是因为他，我懂得了更好地控制自己的情绪，掌控自己的生活。当然，离我的目标还很遥远，但离过去也越来越远。
我清楚知道自己真的在成为一个更好的自己。

爱的五种语言分为：鼓励的话语、服务的行动、高质量的相处时光、身体的触碰、赠送礼物。在培养自我认知的同时，你还需要给自己的心态进行建设，让自己不要那么焦虑、烦躁，你要明白在亲密关系的交锋之中，决定你情感质量的是：你到底是不是情绪的掌控者。#怎么挽回前男友前任异地恋异国恋同性恋军恋男朋友男友分手怎么挽回##爱情恋爱秘籍#
在挽回的过程中伴随这挽回者的喜怒哀乐，在复合后会被激发出来，对方的一举一动牵扯着你的大脑神经，会让你感觉患得患失，一会心跳加速，一会怅然若失，有这些情绪的波动是正常的，但是你需要尽量把自己的负面情绪给排除、清空。#融恋情感挽回#

#睡前一小时读书#

20200609 d109 50mins

一个人最大的修养 是情绪稳定

√思维方式决定了人的精神状态

√只有自己才是情绪的掌控者

√生活中的10%由发生在你身上的事组成，而另外的90%. 则由你对所发生的事情如何反应决定。

√每个人都在追求幸福美满的生活，其实幸福 美满 很难得。

√人的情绪不会因为事情本身而变化，往往是内心关于这些事件的想法在起作用。

√伤害自己的是对事情的看法，永远不是事情本身。

√面对不如意，停止从外部找原因。
外部的客观条件很难改变，我都能够改变的，只有自己。

√一个不能控制自己情绪的人，在事业中无法达到成功的终点，在生活中也会让自己悔恨终身。