【克服情绪低落的小妙招】

1.参加锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。
2.改善营养：维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
3.走亲访友：找知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话。
4.乐观幻想：有些人遭受了一点挫折，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。
5.旅游和外出：心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，疲劳、苦闷之感顿消。
6.看电影：抑郁时，看个喜剧片，这种移情效应是很明显的。#健康管理##忆果缘1971#

宫宁 儿童 寓言 故事
鳄鱼与白鹭
一个阳光温煦的午后，一只娇小美丽的白鹭在河边的水草中焦急地寻觅着食物，到现在，它已有好久没吃过东西了，肚子饿的咕咕直叫。现在已是旱季，天空中炽热的阳光笼罩着大地，河流渐渐地出现了枯竭的现象，河水中的鱼虾愈来愈少了。
这时，一只硕大的鳄鱼在河对岸懒洋洋地晒着太阳，这几天，它的日子过的也是很艰难的，每天除了吃一些零零散散的小鱼虾之外，也好长时间没吃过丰盛的美餐了。
正当它闭上眼睛休憩时，无意间，瞥见了河对面的这只娇小美丽的白鹭，两只眼睛猛然一亮，心中不禁美滋滋地想着，“哇塞，一顿丰盛的美餐终于到来了……”于是，它便怀揣着激动的心情急匆匆地向河对面游了过去。

过了不一会儿，鳄鱼便游到河岸边后，累的精疲力竭、气喘吁吁，但，它仍故作镇静地对白鹭说，“白鹭，你今天的美味佳肴应该很可口吧……”

白鹭望到鳄鱼之后，心里不禁一惊，接着便忐忑不安地说道，“哪有啊，鳄鱼，最近河水中的食物短缺，老是饿着肚子……”

鳄鱼的两只眼睛在眼眶中滴溜溜地转着，深沉地叹了一口气，无奈地说道，“是啊，这个季节，河水中的鱼虾越来越少了，据我的邻居河马说这条河也很快就要枯竭了，白鹭，你说要是河水枯竭的话，我们这些依赖河水生活的动物们该去向何方呢？”

白鹭望着鳄鱼那一副忧郁的神情，也无奈地叹了一口气，说道，“是啊，是啊，看来我们这些动物们还要另寻其他出路才行……”

鳄鱼看着白鹭没什么防备，接着又笑嘻嘻地说道，“白鹭，我昨天晚上在河对岸吃了一点小鱼小虾，但，有的鱼虾实在是太小了都塞在了我的牙缝里，一时半会儿出不来，我现在感觉嘴里好不舒坦，要不你用嘴帮我啄出来好吗？也是为了减轻我口中的痛苦，同时又带给你丰盛的美味佳肴……”

饥饿了好久的白鹭，一开始对鳄鱼还保持警戒状态，但，一听到鳄鱼有这么好的美味佳肴“赠给”它，于是，便很爽快地答应了。
望到白鹭那一副满脸喜悦的神情，鳄鱼显得很激动，迫不及待地张开了大口，当白鹭望见鳄鱼口中有那么多的小鱼小虾时，心里美滋滋的，像是喝了蜜一样甜，于是赶紧伸长了脖子，用嘴小心翼翼地清理着鳄鱼口中的“垃圾”，正当白鹭满怀喜悦地吃着美味佳肴的时候，阴险狡诈的鳄鱼终于露出了它的真面目来，以迅雷不及掩耳之势将自己大口合上了，红色的血液禁不住从它口中流了出来……
于是就这样，白鹭便成为鳄鱼口中的丰盛美餐了。

也许，单纯善良的白鹭在生命的最后一刻，想到的是不该沾这种小便宜，为了贪图眼前的一点小利益，将自己的生命都搭上了……

不知不觉来宁已经有段日子了，打开地图看到曾经工作、生活过的地方已经离我那么远，而我的家乡就更别提了，图片里都装不下了，心里也说不清楚是什么感受。
我本以为我会整理一下照片，好好发个微博，纪念一下自己努力了很久才能奔赴而来的地方。
然而打开手机相册才发现照片太多，平时学业繁重，没有那么多时间去好好梳理了。
这段日子开心吗？
挺开心的。认识了好多新伙伴，品尝到了好多新美食，感受到了快11月居然还是春天般的温度，学校独特的建筑格调也让我住得心满意足，每天学业繁忙，但纵向来看，都是收获与进步。
也有一些小小失落。
比如会格外想念远在他处的老朋友，这边遇到的新问题一时不知该和谁倾诉，略微怀念之前独居的日子，纵然现在4个人一个宿舍，可还是免不了偶尔灵魂上的孤独……会觉得现在的一切都像是过眼云烟，可也不知道到底哪里才是自己的归宿。
有时感觉在这里找到了一种莫名的归属感，感觉自己被这个城市有所善待，似乎捕捉到了身边的人对自己的款款善意甚至优待，但那感觉瞬间好像又飘忽不见……一切都仿佛是我的错觉。
太沉醉于梦里时，要提醒自己清醒一点。
在人群里就快被淹没时，也不要忘记告诉自己：You’re special.
[月亮] https://t.cn/RxBsCFp