这周末的吃吃喝喝还有运动情况[鼓掌]
来m之前莫名其妙真的很想吃东西，吃的好多，然后一直运动体重都不降，心情很焦虑，逢人便哭
周五突然来m一下子就都顺了，胃口没有那么大了，然后运动后体重会有波动了。我终于又开始有信心了！
每天运动大概2-4个小时，运动项目：
周五早晚打了羽毛球，晚上吃了烧烤
周六去徒步，大概1万5千步，吃的团餐，晚上在家烤肉
周日早场打羽毛球1小时，晚上学羽毛球2小时，中午老公在家做了饭菜，没吃完（今天周一我带公司来吃了）晚上我在超市买了半只盐焗鸡吃。
周一早上去乐刻健身房上私教课1小时，中午去超级猩猩的团课1小时，晚上还会有羽毛球课2小时。中午吃了一个鸡腿，下午两三点就饿了，吃了一碗断糖日记酸奶➕燕麦麸。晚上会吃虾和鸡腿

今天早上称的体重降低啦，主要是体脂变化了我开心一点啦[嘻嘻][抱一抱]继续保持！

吃！的主要梳理一下教练给我的建议，因为一直不降低，他认真看我拍的每天吃的（我除了白水，都拍下来给他了）喝的奶太多啦我每天除了两次咖啡会加奶，然后饿了就会喝奶，还会兌茶饮自己做奶茶，每天都会喝到900毫升左右的奶。全脂的。
教练让我只喝咖啡和水，不要再额外添加奶了。
我从周五就开始减少喝奶量了，其他吃的不变，运动不变。

我还是很建议没有特别强意志力得小伙伴多多跟我分享每日吃的，记录一下。体重一直不降低的时候，自查一下以往一周吃东西的情况，其实还挺有用的！用图片记录生活吧！
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【莲湖区北院门街道研发推广“扫码安全”APP监管系统 为安全生产插上“智慧翅膀”】为筑牢安全底线，保障群众生命财产安全，近期，莲湖区北院门街道紧抓历史文化街区安全综合整治契机，结合安全生产监管点多面广实际，自主研发推广“扫码安全”APP系统，通过终端实时监测、后台集中处置、在线监督提醒、常态综合整治等一系列大数据“组合拳”，着力提升监管信息化、数字化、智慧化水平，以坚决态度、有力措施守护辖区平安。

北院门风情街地处西安市中心区域，是著名的旅游街区，以餐饮业为主导产业的街区经济蓬勃发展，近期被评为“第二批国家级夜游经济和旅游消费聚集区”。据统计，街区各类门店达到450家，旅游高峰期日均游客达40万人次。商铺多、游客多、监管难度大，由此产生的电、气、甲醇等用能、消防安全隐患较为突出。

日前，北院门街道通过广泛调研、充分论证，聘任第三方专业公司担任“安全管家”，量身研发“扫码安全”APP监管系统，在北院门风情街试点运行。“‘扫码安全’APP的推出旨在全天候在线指导商户开展风险点位排查、安全警示教育培训，提高安全监管效率，提升防灾减灾救灾能力。”北院门街道相关负责人介绍，“第一批试点已为北院门风情街所有商户安装到位且永久免费使用，下一步将加快推广，形成‘覆盖全面、功能明晰、灵活高效’的数字化监管体系。”

据悉，商户通过手机扫码登陆“扫码安全”APP，即可实现安全检测、场景植入、日常维护、数据分析等固定信息一次性全导入，同时建立“一户一码”动态安全档案，通过登录安全管家平台实现自检“码”上知、安全隐患“码”上说、风险巡查“码”上记、督查通知“码”上发、自查整改“码”上奖，助推安全监管进入“扫码”时代。

“商户和巡查员通过手机‘每日一扫’，5分钟内完成自查‘打卡’和数据图片上传，安全管理负责人及专业技术人员在街道后台同步反馈处理，能够由商户、巡查员现场处置的，街道工作人员在线指导立行立改；需要包保人员、专业技术人员现场处置的，第一时间赴现场检查整改；需要执法部门依法处置的，由执法部门督导落实，做到隐患第一时间发现、第一时间处理，形成闭环监管。”北院门街道平安办工作人员介绍，“比如抽油烟机油污积攒，容易造成失火，商户一般不大关注，我们如果在上传的图片中发现这些隐患，就会立刻督促他们清理。同时还会推送相关的警示案例，增强群众的隐患、危机意识。”此外，大数据技术还可对扫码自查、巡查结果进行过滤分析，建立安全生产数据模型，实时汇总隐患信息、分类分布、数量等级，动态生成安全等级评估报告，为日常监管、风险辨识、隐患排查、安全决策提供科技支撑。

北院门街道还创新推出安全生产“积分精心评”激励机制，对在管企业引入积分制管理，强化平台数据结果运用，从商户自查、网格长巡查、执法部门检查三个维度，为企业安全生产工作量化赋分、在线排名，自动生成“安全生产红黑榜”，对每天坚持自查自纠的商户给予奖励激励，对敷衍塞责、拒不整改隐患问题的依法查处。

今年6月以来，按照莲湖区委、区政府统一部署，北院门街道全面开展历史文化街区安全综合整治“百日攻坚”行动，坚持“一月一主题、一周一活动”，先后在北院门风情街、化觉巷等重点区域开展集中整治15次，开展电力、液化气、甲醇消防安全专项排查整治行动30次，开展消防安全实景演练55次，签订安全生产责任书、承诺书2000份，印发各类安全生产宣传彩页、海报5万份，查摆整改各类隐患、问题350余个，真正做到管在源头、严在日常，把事故隐患消灭在萌芽状态，切实维护辖区人民群众生命财产安全。

【手机远程监督AI抓拍巡查！厦门湖里区14个农贸市场装上“智慧眼”】近日，湖里区实现全区14个农贸市场安装智慧监管系统（安兜市场正在改造提升）全覆盖，将数字化、科技化、精细化、高效化管理运用于“烟火气”浓厚的农贸市场。

    现在，监管人员可通过手机APP或直播大屏实现远程监督，一键直通市场负责人。借助“五定防伪”技术，督促市场管理方落实禁售野生动物及其制品、“螃蟹绑大草”等违法行为。通过“智能AI抓拍及巡查”对市场内的占道经营、吸烟等违规、不文明行为自动抓拍上传，实现市场开办单位、管理人员、驻场人员数据共享，联动线下整治。

    湖里区市场监督管理局同时打造“放心”市场，推动“诚心”经营。对摊位进行抽样检查并在市场内公示当日的检测信息；组织市场经营者开展现场培训，指导市场开办单位每日开展自查，定期对经营户进行信用评价。

    目前，湖里区农贸市场在内外环境、硬件设施和经营管理上呈现出崭新的面貌（导报记者 林少蓉 通讯员 陈琼英）。