如何延缓老年痴呆的发生？

第一：多动脑，我们人类的思维功能是 “ 用则进，废则退 ” 的，做手指操 、练书法 、打算盘 、编十字绣、做填字游戏，多和人交流等等都可以预防AD 。
第二：适当运动， 进行体育锻炼会使人的血液循环加快，使脑细胞得到充足的养分和氧气 ，老年人可通过适当合理的体育活动，比如骑车，慢跑，打太极等等来预防老年痴呆。
第三：吃好：饮食要多样化，多吃蔬菜、豆类、水果、鱼和不饱和脂肪酸。少吃含铝和明矾制作的食物比如粉条、油条等等。#教你如何来看病##健康管理##忆果缘1971#

#日常[超话]#

吃好油也能吃出健康？

牡丹籽油的功效比较广泛，营养价值比较丰富，其中含有大量的不饱和脂肪酸、亚麻酸。摄入体内可以有效的降低血压、降低血脂，可以预防心脑血管疾病。而且其中含有的DNA含量非常丰富，能够改善记忆力，对于老年痴呆有调节作用。除此之外，其中含有的维生素e含量也比较多，能够延缓皮肤衰老、起到抗氧化的作用，可以美白皮肤。
#牡丹籽油#

#多谢款待##椰子油#
今天，终于，好好给自己做了一顿好消化的晚餐。
果然还是自己用心做的东西吃起来最舒心。

这次用了椰子油，博士一直鼓励用好油，吃好的饱和脂肪，比如椰子油，橄榄油，牛油果油等。

以前我买椰子油都是为了喝咖啡和油漱口。

油漱口是阿育吠陀的口腔护理方法。冷榨的椰子油或芝麻油几勺入口，我会配丁香花苞和柠檬精油，含在口中二十分钟到半小时，再吐掉。
这个方法可以帮忙口腔排毒，维护口腔环境和牙齿健康。使用大半年了，亲测有效。

当然椰子油做卸妆油，头发护理油都很好，我都试过，因为比较懒，用得少。

但很少用它做饭，总担心有椰子味怪怪的。今天煎了天贝和锅巴，发现有一点淡淡的椰香（没有甜味），很爽口。[doge]

以后橄榄油和椰子油换着用。