观世音菩萨得到世尊的明训，立即向牛尾洲飘去。

牛尾洲在南赡部洲的北面，是罗刹的地方。座落在牛尾洲的莲花光无量宫的大乐自成殿，是个雄伟森严的地方。到了这里，就是狱帝阎罗也要惧怕，梵天王也要退缩，魔王毕纳雅噶也要避让，普通人根本不能接近这个地方。但是，为了拯救众生出苦海，观世音决定到这个令人胆寒的地方走一遭。他将真身隐去，变作一个头戴蚌壳的罗刹孩子，身上罩着一团盾大的白光。这团吉祥的佛光保护着菩萨，使他不受邪气的侵扰。

　　当观世音菩萨来到牛尾洲东门的时候，被守城的罗刹大臣热恰郭敦看到了。热恰郭敦看着观世音的化身，心中好生奇怪：这是个什么人呢？说他是神吧，他又像个罗刹孩子；说他是罗刹吧，周身又被祥瑞的白光笼罩。对于众生来说，牛尾洲这个地方，不要说看，就是听了也会让人不寒而栗，心惊胆颤。这个面目生疏的小孩竟敢到这里来，一定有什么大事相托。热恰郭敦想不透，也猜不出这个小孩的来意，于是问道：

　　陌生的孩子你从哪里来？
　　来到这里做什么？
　　牛尾洲是万恶的血海，
　　罗刹的食欲比火还热，
　　女罗刹的魔手比水还长，
　　找肉吃的罗刹比风还快。
　　古老的谚语说得好：
　　如果心中没有难以忍受的痛苦，
　　无须在水中自溺；
　　如果没有遭受极大的冤屈，
　　不必把财宝送进官府。
　　你这乳臭未干的孩子，
　　来到这里究竟有何事？
　　你是什么地方人？
　　你的父母又是谁？

　　热恰郭敦问毕，眨着眼睛等待回答。

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Day 3
今日体重:71.6kg

初始体重:74.3kg

昨日体重:72.6kg

本月目标:69.0kg

减肥第三天全身肌肉酸痛，特别是大腿，鼓励自己继续运动，特别是跑步可以抑制我的食欲～一定要抵制万恶的夜宵
【饮食】
早餐:馒头×2+酸奶+鸡蛋
午餐:米饭+麻辣鱼+青椒仔姜肉片+滑蛋豆腐+炒红苕尖+黑咖啡
晚餐:杂粮糊+鸡蛋
加餐:番茄鸡蛋汤
【运动】
大体重每周五循环（训练三）
5公里法特莱克跑+快走1小时+拉伸
【总结】
食堂的菜好吃，就是太油，打包回来要涮下水才能吃～
拒绝夜宵☑️
拒绝甜点☑️
拒绝零食☑️
#减肥[超话]##减肥大作战##减肥打卡100天##减肥#

TODAY
休息日，生物钟，七点就醒了，赖到接近九点，煮了一根玉米，热了一盒牛奶。下决心今天一定要出门。在家看了几集《狐妖小红娘》就中午了，把我珍藏多年的泡面煮了，继续瘫到沙发上耍手机。晚上本来想做个减脂餐，结果疯狂想吃排骨…万恶的食欲促使我终于下楼买菜了。果不其然晚上又吃撑了，吃饭的时候给我妈打视频电话，我妈边看我吃边给旁边的阿姨说“看嘛，我们大女儿吃饭好凶，小女儿吃的点都不行”立马燃起了我等会儿要做一套减肥操的决心！