#海岛宝宝# 产后第一周　　拒绝油腻口味要清爽　　不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。
在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。
【特别提醒】：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

週1至週5，天天不重複的魔法料理，讓忙碌的媽媽快速完成孩子期待的早餐，讓匆忙的孩子主動坐在餐桌前開心享用！超高人氣的料理部落客，傳授新手媽咪獨家美味秘笈． 標記料理食材處理的順序與步驟，節省烹調的時間． 利用餐盤組合料理，快速掌握孩子喜好與食物份量． 將孩子熱愛的市售美食，化身為媽媽牌的健康餐點． 一口就能吃進嘴中的創新飯捲．飯丸．煎餅等食譜
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写给准妈妈：产后第一次“大姨妈”的正确打开方式[害羞]
女性在产后的月经恢复是一个自然的生理现象。有人说,产后月经来的早更好,代表身体恢复好,有人说,产后月经来的晚才好,更适合哺乳。到底何时来才好？会不会影响母乳质量？关于“大姨妈”的这些事，新手妈咪一定要搞清楚哦！

1.产后多久“大姨妈”第一次到访？[疑问]
产后月经的复潮个体差异很大，有的妈妈产后1个月就迎来了“老朋友”，也有的妈妈要在产后1年才恢复正常的月经。一般来说，产后“老朋友”的到访与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、妈妈的年龄及卵巢功能的恢复有一定的关系：
·如果有规律地喂母奶，月经没有来，这是正常的现象；
·没有喂奶的妈妈，“老朋友”通常在产后6～10周内会来。要是超过了3个月还是没来的话，最好到妇产科检查一下。

2.还在喂奶“大姨妈”就不会来？[疑问]
喂母乳的妈妈，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，而大多数哺乳妈妈则要到4～6个月才完全恢复排卵机能。因此，在哺乳的过程中，很有可能就会迎来“老朋友”。
但是在哺乳妈妈体内，泌乳激素维持在高于孕前的状态，而且还因受到宝宝吸吮的反应而增加，因此哺乳新妈妈的月经一般比未哺乳新妈妈的月经来的晚。

3.“大姨妈”来了会影响母乳质量？[疑问]
当“老朋友”到来时，哺乳妈咪的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化。蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁偶尔会引起宝宝消化不良，但这只是暂时的现象，等经期过后，就会恢复正常。因此无论是处在经期或经期后，妈妈们都无须停止哺乳。

4."大姨妈"不配合一直不准时怎么办？[疑问]
有些妈妈产后会出现月经不调的问题，可能是量太多或太少，或是月经来的时间很乱。基本上，大约要2到3个周期才会恢复正常，但如果有特殊状况的妈妈，如产后大出血、过胖、精神压力太大、卵巢功能有问题等，也都会造成产后月经不顺或没来，此时，就要找妇产科医师检查，找出原因再治疗。