这是一位1975年出生（今年47岁）、半马1小时16分39秒（平均配速3分37秒）、全马2小时40分31秒（平均配速3分48秒）的跑者；[虎爪比心]
他将参加10月30日的2022横滨马拉松，这是他今晚跑的一堂赛前最终强度训练内容；
他的目标是突破2小时40分，赛前3天以超过全马目标配速15秒的较高乳酸阈值配速跑了10公里；[思考]
以我目前的个人经验和马拉松知识积累来看，我认为这是强度和距离设定比较失败的一次训练；
他的比赛结果如果，我将保持关注！[并不简单]
#运动生活##马拉松##横滨##跑步[超话]# https://t.cn/E2P9Ssz
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1:一位好的爱人真的可以减少一半的人生疾苦
2:情绪稳定能听对方说话即便言辞犀利但始终可以沟通 发现有被引导
3:有目标脚踏实地的努力 为了共同的生活从不抱怨
这三点在小胡身上体现的淋漓尽致
虽然总忙工作 但也很努力去关注我的情绪和感受 慢慢发现两个人相处互相依赖但也精神独立 心里很舒心 希望一直保持 珍惜彼此的付出 一定会更好更好的☺️
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3:有目标脚踏实地的努力 为了共同的生活从不抱怨
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李子柒 螺状元 肖叔叔 好欢螺 只投螺碗 螺满地 柳之味 柳江人家 螺蛳粉~~女孩子矜持久了是会很累的，优惠券独自一人的时候，肆无忌惮一次吧。保持明确的目标，只有陷进了迷途的人，才有生活中难以辨别方向之感。如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，螺狮粉才能真正的自信起来。[握手][心][亲亲]
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