“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示,睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间,死亡率最低,少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率翻倍。
我们晚上睡觉是充电,白天是放电,如果晚上只充了50%的电,白天还要释放100%,那50%从哪儿来?就得从五脏借。
有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气”。早早起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾,稍微一活动就会感觉不那么困了,体内阳气随着你的活动升起来了。#年轻人不要总熬夜##失眠读者#
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【高质量的午睡,给下午的工作充充电】我们最长的睡眠时间当然是在午夜,那么,在漫长的白日里,找个时间小睡一下,补充一下精神,这样的行为是否可取呢?最常见的发生在白天的睡眠可分为两种,一种是午睡,是发生在固定时间的短时间睡眠;另一种则是打盹,可能发生在任何时候。这两种睡眠的形式、发生原因和对人体的影响都有很大不同,需要分开来讨论。#生活小百科#
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