#每日书写500字#
痛苦
最近的情绪崩塌，不定时的眼泪清洗内心，那是被黑暗包裹起来的孤独感，会感到害怕，被吞噬，久久不能入睡，醒来后内心是慌张无措。真的很可怕的感受啊。
昨天和小新看《奇异博士》，看到结尾时就难过得一塌糊涂，哭得稀里哗啦。面对宇宙黑暗中的那个怪兽，电影中的主角走进黑暗中去谈条件，一次次击倒，一次次站起来，重新谈嘛，就这样条件谈好了，再从黑暗中走出来，恢复秩序。
“我真的很难过 悲伤 孤独，我觉得生命有重要的东西找不到了，我很茫然。我难过到心会痛，会难以呼吸。”这样的话以前我一定不会说出来的，会逃之夭夭。
然而孤独是生命中一定要面对的一个功课，下午翻阅微博时，刚好看到蒋勋先生的这一幅字“孤独是跟自己在一起”。
如何与自己在一起，读到庆山写的一段文字 ：“把世间诸事当作是一种磨练，修己心，同时体会到其他人的痛苦，尽力去扩展认知边界。没有困惑可以得到现成答案，良师益友的建议也仅是劝勉。在磨练中去背负困惑，感受自己的心、他人的心，进行调校、反省，才有可能完成个体化过程。社会提供了过多的物质、科技、娱乐选择，让人以为可以有捷径回避痛苦，沉沦其中，但这一切只会让自我力量更加弱小。真正的提升是从承担困难、对自己与他人负责开始。”
去承担，去感受自己的心，他人的心，进行调校 反省，才有可能完成个体化过程，整合与构建，强壮自心。生命是破碎后的重建，境遇是为了帮助我们发现自己。
最后会回到怎么做呢？先做好身边的小事情：读好一段文字，诚恳书写好【每日500字】，用心晾晒衣服，做好一日三餐，整理好桌子 房间，保持每日的运动，上好每一次的课程，在行动中建立连接 完成。
当难过时，不用勉强挤出笑容，安静地待一会儿，眼泪过后 ，洗干净脸，最好啊是拍一点保湿的护肤水，不然皮肤会很干。
带着觉察地痛苦，保持观察，感受到疼痛，那里是记忆，无需追根溯源，就在当下。心清澈柔软，眼神明亮，需要一次次清洗。
痛苦
最近的情绪崩塌，不定时的眼泪清洗内心，那是被黑暗包裹起来的孤独感，会感到害怕，被吞噬，久久不能入睡，醒来后内心是慌张无措。真的很可怕的感受啊。
昨天和小新看《奇异博士》，看到结尾时就难过得一塌糊涂，哭得稀里哗啦。面对宇宙黑暗中的那个怪兽，电影中的主角走进黑暗中去谈条件，一次次击倒，一次次站起来，重新谈嘛，就这样条件谈好了，再从黑暗中走出来，恢复秩序。
“我真的很难过 悲伤 孤独，我觉得生命有重要的东西找不到了，我很茫然。我难过到心会痛，会难以呼吸。”这样的话以前我一定不会说出来的，会逃之夭夭。
然而孤独是生命中一定要面对的一个功课，下午翻阅微博时，刚好看到蒋勋先生的这一幅字“孤独是跟自己在一起”。
如何与自己在一起，读到庆山写的一段文字 ：“把世间诸事当作是一种磨练，修己心，同时体会到其他人的痛苦，尽力去扩展认知边界。没有困惑可以得到现成答案，良师益友的建议也仅是劝勉。在磨练中去背负困惑，感受自己的心、他人的心，进行调校、反省，才有可能完成个体化过程。社会提供了过多的物质、科技、娱乐选择，让人以为可以有捷径回避痛苦，沉沦其中，但这一切只会让自我力量更加弱小。真正的提升是从承担困难、对自己与他人负责开始。”
去承担，去感受自己的心，他人的心，进行调校 反省，才有可能完成个体化过程，整合与构建，强壮自心。生命是破碎后的重建，境遇是为了帮助我们发现自己。
最后会回到怎么做呢？先做好身边的小事情：读好一段文字，诚恳书写好【每日500字】，用心晾晒衣服，做好一日三餐，整理好桌子 房间，保持每日的运动，上好每一次的课程，在行动中建立连接 完成。
当难过时，不用勉强挤出笑容，安静地待一会儿，眼泪过后 ，洗干净脸，最好啊是拍一点保湿的护肤水，不然皮肤会很干。
带着觉察地痛苦，保持观察，感受到疼痛，那里是记忆，无需追根溯源，就在当下。心清澈柔软，眼神明亮，需要一次次清洗。
#关于小li的100件小事#
60/100
最近在读的一些
其实阅读方面我是很没有章法的
就看到好看的封面或者顺眼的名字就拿来看了（超肤浅[嘻嘻]
还有一个原因是因为确实没有特别喜欢的类型
也希望通过这种方式来多多尝试
看能不能遇到很喜欢的作者
上次去过书店以后挑回来的书都看的差不多了
因为那家书店很久没有上新所以也有很久没去
但内心还是首推纸质书的
如今电子化阅读的确很方便
做书摘啊 做笔记什么的也都挺好
但就是看久了太费眼[喵喵]
这些书里最喜欢的是蒋勋先生的那本
我没有看 用的是听书的方式
每晚睡前听一听 也听了很久
（先生的声音超温柔啊
后来老师讲课的时候也提到了这部书
自己越发觉得寻到了宝藏
六月份
希望我们都能找到自己喜欢的书
over
60/100
最近在读的一些
其实阅读方面我是很没有章法的
就看到好看的封面或者顺眼的名字就拿来看了（超肤浅[嘻嘻]
还有一个原因是因为确实没有特别喜欢的类型
也希望通过这种方式来多多尝试
看能不能遇到很喜欢的作者
上次去过书店以后挑回来的书都看的差不多了
因为那家书店很久没有上新所以也有很久没去
但内心还是首推纸质书的
如今电子化阅读的确很方便
做书摘啊 做笔记什么的也都挺好
但就是看久了太费眼[喵喵]
这些书里最喜欢的是蒋勋先生的那本
我没有看 用的是听书的方式
每晚睡前听一听 也听了很久
（先生的声音超温柔啊
后来老师讲课的时候也提到了这部书
自己越发觉得寻到了宝藏
六月份
希望我们都能找到自己喜欢的书
over
别在衣襟上的记忆
有些已经遗忘的记忆，或许会在不经意间经由我们的嗅觉打开。这时你会惊奇地发现，在时光的最深处很多记忆都与嗅觉相连。蒋勋先生曾说，嗅觉的记忆点点滴滴存留在我们生命当中，就像很多很多小小的瓶子，合适的机缘，把瓶子中的软木塞一一打开，上前去嗅闻它们，你会发现所有的记忆都在。
还记得小时候一到初夏，就会有提着蓝子的婆婆在街边卖成串的白兰花和晚香玉。每每这时，母亲总会给我买几串，一串别在衣襟上，一串别在包上，就是只握在手心里，也觉满心欢喜。那清幽的花香芬芳了整个童年，是每个女孩心中最初的美好与甜蜜吧。情味于人最浓处，梦回犹觉衣边香。嗅觉所唤起的应是心深处最长久的记忆。
在这样静谧的夜晚，轻轻闭上眼睛，关掉视觉的侵扰，试着将那些属于你的尘封在时光深处的小瓶子都一一打开吧[微笑]
有些已经遗忘的记忆，或许会在不经意间经由我们的嗅觉打开。这时你会惊奇地发现，在时光的最深处很多记忆都与嗅觉相连。蒋勋先生曾说，嗅觉的记忆点点滴滴存留在我们生命当中，就像很多很多小小的瓶子，合适的机缘，把瓶子中的软木塞一一打开，上前去嗅闻它们，你会发现所有的记忆都在。
还记得小时候一到初夏，就会有提着蓝子的婆婆在街边卖成串的白兰花和晚香玉。每每这时，母亲总会给我买几串，一串别在衣襟上，一串别在包上，就是只握在手心里，也觉满心欢喜。那清幽的花香芬芳了整个童年，是每个女孩心中最初的美好与甜蜜吧。情味于人最浓处，梦回犹觉衣边香。嗅觉所唤起的应是心深处最长久的记忆。
在这样静谧的夜晚，轻轻闭上眼睛，关掉视觉的侵扰，试着将那些属于你的尘封在时光深处的小瓶子都一一打开吧[微笑]
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