【#近视的主要因素是这6个字#：长时间、近距离】
据人民日报报道，2020年4月28日，中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的第45次《中国互联网络发展状况统计报告显示》：截至2020年3月，我国网民规模为9.04亿，其中手机网民规模为8.97亿，我国网民的人均每周上网时长为30.8小时，以每人每天平均上网4.4小时来计算，除去睡觉8小时，一天中超过三分之一的时间，人们都在看手机。

人们看屏幕时长时间保持一定焦距，会诱发视疲劳问题，常见的症状为近距离工作不能持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等症状，严重者甚至会出现头痛、恶心、眩晕等症状，还会导致近视问题的加重。

专家表示，近视的主要因素就是六个字：①长时间；②近距离，规避了这两个因素的任何一条，都可以延缓近视进展。日常生活中，学生在阅读和写字时应注意眼睛和书面的距离保持在30cm左右，腰背挺直，坐姿端正；上班族工作时显示器的高度应略低于眼睛水平，电脑屏幕上端低于视线10-15度左右，屏幕与脸部距离保持在50-70cm。

平时应多注意休息眨眼，以保持眼球的湿润度，尤其是需要长时间紧盯屏幕的工作人员，工作间隙每40分钟-1小时做眼球米字操，上下左右运动眼球。此外，在饮食上应注意多食用胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，其含有的叶黄素能够在人体内转变成玉米黄素，有助于保护眼睛免受伤害。

约翰·邓普顿：
投资基金的“平衡”是在股市上涨时逐步将投资股票的资金转至债券，在市场下跌后再将债券中的资金转回股票。

这样的结果是投资基金可以在每个完整的市场周期中获得温和的增长，而不需要预测市场趋势或是转折点。

结合这些原则的投资计划将确保你能够在市场前景黯淡、人们都在抛出时买入股票，在市场不断创新高、人们过于乐观时卖出股票。

任何好的长期投资都需要耐心和坚持。也许这也是为什么只有极少数投资者能遵循计划的原因。

#河南好人德耀中原#【2022上半年河南好人——胡金吾】胡金吾，男，1968年4月生，汉，中共党员，河南省最美教师，南阳市宛城区溧河乡第二初级中学教师。胡金吾在教育教学第一线工作了34年，形成了自己的教学特色，在多年的全国初中应用物理知识竞赛和青少年科技创新大赛中，他辅导的学生荣获多项省、市级荣誉。可就在胡金吾的教育工作开展的顺风顺水时，2019年12月，他的妻子被查出患上噬血细胞综合征，他当时担着九年级两个班和八年级一个班的物理课，教学任务很重。妻子在郑州大学第一附属医院住院期间，他一边照顾爱人一边给学生上网络直播课。后来，妻子在南阳张仲景医院住院，为防止上课受干扰，他就在卫生间上课，来往的人们看到他都十分好奇。后来医院看他不容易，找了一个没人的房间让他上课。有时需要取药时，又偏偏需要工作，他就拿着手机在等候室外面无人处直播、批改作业。妻子转院到北京后，为了不耽误给学生上课，曾在医院绿化带的一角做“直播”。除了直播课程，平时他还要与学生互动，对他们进行心理疏导，他说，自己苦点累点难点都没事，自己是老师，一切都是为了不辜负学校和家长的重托。
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