头发眉毛又光亮又浓密，这是气足血也足的表现，这是身体内部供给到位产生的，靠外养是完全达不到的。

头发折，眉毛堕，这就是气不足血也不足的表现，至少能反映出此时气血濡养头部的能力下降了，我们生活中会发现，熬一次夜，头发哗哗掉，女生来月经头发也掉，这就很能说明，亏耗气血，毛发就会不受滋养。

面容也是头部一部分，头发得不到滋养，面部皮肤也是一样，只是表现没有头发那么明显。拒绝熬夜，放松心情，压力大了锻炼一下，这都是最基本的养护气血方法。

平常人误解了吃黑补黑的说法，吃黑养肾，发为肾之花，肾足则发坚韧，这中间有一处间接的来由。夜也是黑色，这是大自然惠赠的“以黑补黑”最好的力量，是我们吃任何黑色食物是不能媲美的，不熬夜来养发，也是养阴补血理想而自然的方式。
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问曰：众生与佛真体既同，何故诸佛不生不灭，受无量快乐，自在无碍，我等众生，堕生死中，受种种苦耶？

答曰：十方诸佛悟达法性，皆自然照燎于心源，妄想不生，正念不失，我所心灭，故得不受生死，不受生死故，即毕竟寂灭，故知万乐自归。一切众生，迷于真性，不识心本，种种妄缘，不修正念故，即憎爱心起，以憎爱故，则心器破漏，心器破漏故，即有生死，有生死故，则诸苦自现。《心王经》云：真如佛性，没在知见六识海中，沉沦生死，不得解脱。努力会是，我所心灭，自然与佛平等不二。
弘忍大师《最上乘论》

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三宝名号的功德不可思议，在此提醒大家，今后若遇众生接近死亡，自己又没有能力超度时，应该多为其助念“南无布达雅，南无达玛雅，南无僧嘎雅”，如此这个众生死后就不堕三恶趣了，《圣大解脱经》云：“欲寿终时，值善知识，教令三称，三宝名字，作如是言：南无佛陀，南无达摩，南无僧伽。如是唱已，其人命终，不到三涂。”这是佛陀所宣的金刚语，对此我们应深信不疑！​

恭录于《四法宝鬘论》
——恩师索达吉堪布