#减肥[超话]# 有没有姐妹和我一起继续打卡减肥啊。一个人真的坚持不了，秋冬季节真的是催人肥[泪][泪][泪]

大致是以肉补肉，多吃蛋白高的东西，五点以后不吃任何东西，如果偷吃，或者没有运动小额罚款。建一个小群这个群就是专门打卡减肥群，把我们的目标体重和目标日期都写上。体重一周一对比#减肥[超话]#

多赖了一天，被几个电话催着回去打工了。我妈这次功力不太行，一周只把我养胖了一斤半，不过回去减肥的压力小了点儿。绝对是因为她老是在我身边故意刷各种结婚典礼的视频，或者深夜情感话题的母女夜话，或者一会儿感慨女儿终于长大了，一会儿怼我你都多大年纪了还不找男朋友还不结婚整天就知道跟刘宜畅打架的善变影响了我吃饭的心情，但，排骨，羊肉，地锅鸡，焦米棍，丰县独有的苹果，我是吃满意了的。带回来的裙子一条没穿，朋友一个没见成，烫头发的计划搁置，带刘宜畅去野生动物园的想法也被我妈驳回，家里太冷了，完全不能出门。懒觉更是一个没睡成，我妈和村里的广播以及他们小区的广播坚持每天早上六点喊我起来做核酸，简直比我妈喊我吃早餐还痛苦，守护这座小城，我真是功不可没[裂开]手脚常年冰凉怕冷的人其实想念深圳的天气了，但仅仅是天气，不管是丰县这座小城还是偌大的深圳。

有没有姐妹和我一起打卡减肥啊。一个人真的坚持不了，秋冬季节真的是催人肥[泪][泪][泪]

大致是一周有4-5天过午不食，一天可以吃放纵餐，每周至少有六次运动（超过一个小时手环跑步机之类的打卡记录），比如说好晚上不吃如果偷吃，或者没有运动，就有小惩罚（小小额罚款或者加倍运动之类的）。建一个小群（只有我们俩），这个群就是专门打卡减肥群，每天如实记录，撒谎就胖20斤！！！把我们的目标体重和目标日期都写上。体重一周一对比#减肥[超话]##21天减肥法[超话]#