《蛤蟆先生去看心理医生》一书中
说：“没有一种批判比自我批判更强烈，
也没有一个法官比我们自己更严苛。”

身体上的累，
可以通过休息来弥补；
但精神上的累，
需要更大的心力去恢复。

而以下5点，
能帮助我们削弱精神内耗，
收获身心的自在。

01. 对想做的事情，立即行动，不犹豫

02. 和可信赖的人建立关系，适量打开自己

03. 正视并接受真实的自己

04. 学会 “中和自己”

05. 保持一个健康的身体

愿每一个人都能看清内耗，
拥抱自己，
收获清风与明月，
感到快乐和自洽。 https://t.cn/A6fClCwb

李宇春一首《最浪漫的事》和观众告别。台下观众泪奔[流泪][流泪]曾经那么辛苦那么努力付出，金钱名利都丰收了，却丢失了健康，强直性脊柱炎虽然不是那么可怕，但还是要好好休息的希望春春能早日康复早日免去强直性脊柱炎带来的痛苦[比心]伴随着青春一路听她歌长大的，偶像愿她一直好好的，从05年喜欢她，现在还是喜欢她，祝愿春春一直好好的[比心][比心][比心][比心]

人间至此秋色尽，草木摇落露为霜..

01. 寒霜冬将至，最美秋色正当时。

02. 秋意已暮，新冬将至。

03. 秋意悠悠霜满地，鸿声切切远树苍。

04. 风落木归山，霜降水返壑。

05. 时至秋日终，霜降柿子红。

06. 愿你霜华尽染，心中温暖如初。

07. 秋事促西风，霜降碧天静。

08. 打霜蔬果甜，正是好「柿」节。

09. 晚稻在野，晨起有霜。阡陌寂寂，远山红黄。 

10. 一叶知霜降，一雨感深秋。

11. 寻一处栖心湾，静迎秋天最后一次回眸。

12. 开启暖风，和秋天道个别。

13. 岁月霜华，山海春花。

14. 秋暮露成霜，云卷寒风降。

15. 几份凝结几份阳，时逢秋暮露成霜。