#郑州疫情隔离清单来啦#【突然被通知隔离,应该准备啥?参照这份清单就够了】01集中隔离酒店提供的物品清单

在集中隔离期间,所有隔离人员是足不出户的,除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外,是不能打开房门的。

每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干,瓶装矿泉水和卫生纸若干。

餐饮不需要个人准备,隔离点会按一日三餐配送到每个房间。

以上这些物品集中隔离点应该会提供,不过为了以防万一,建议最好还是自己准备一些。

02必备篇

最关键的几样东西不能忘:身份证、口罩、手机(和充电线、充电宝)。



隔离期间,衣服多少不是最重要的,关键是要舒适。

舒服的睡衣

保暖的外套

换洗的内裤和袜子

舒适且容易清洁的拖鞋(建议带一双运动鞋,可屋内锻炼)



隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水,准备少量食物即可。

充饥且保质期长的食物:比如罐头、饼干、常温牛奶等。在等待隔离餐的过程中别饿着自己。

建议带一双筷子、一个碗(减少一次性餐具使用)

保温杯

生活用品

洗漱包:牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露、洗手液、剃须刀

毛巾或一次性棉柔巾

卷纸/抽纸

女性经期用品

建议带自己的床单被套

药物

需要长期服用的药物:如果有基础疾病,一定要备齐完整的药物,起码准备两周以上的药量;若有特殊情况,需把诊断证明、就诊记录和化验单准备好。

抗过敏药:过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上。

常用药物:创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等。

03办公 娱乐/个人爱好(非必备)

隔离期间保持良好心态也十分重要,这些升级装备能帮你打发一些时间:



娱乐设备:平板电脑、游戏机

轻便的运动器材:跳绳

有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍,准备这几样东西也许有帮助:

耳塞

眼罩

自己睡得惯的枕头

一般情况下

除了集中隔离之外

居家隔离的人更过

居家隔离囤货清单

囤菜第一步,综合考虑食物的多样性、

从经验来看:一旦封闭,蔬菜肉蛋奶都会比较难!

建议动态囤货,边吃边囤,保证家里始终有 5天以上的食物。

囤菜的时候,一定要考虑多样性和选择性,因为同一样食物吃久了真的会腻的图片

1.蔬菜

原则上,要缓解冰箱的储存压力,并可以长期存放。

能长时间保存的新鲜蔬菜:红薯、萝卜、南瓜、大葱、山药等。

亲测土豆和苹果放在一起,避光保存,能大大缓解发芽情况。但仍需每天检查两遍,有问题立即把发芽部分深挖洞,然后吃掉。

脱水蔬菜:木耳、银耳、干香菇、干海带、干贡菜、干花菜、干包菜等。不占地方且可以常温保存,吃的时候焯一下水就行了,平常用来下在面条里也能保证维生素。

腌菜:东北酸菜、泡菜、蒜茄子、酸黄瓜、醋萝卜、醋番茄、辣白菜等。

东北人可以尽情释放刻在基因里的腌菜天赋!但需要提前备好密封罐。

罐头:新疆番茄罐头,炒菜、炖汤都能用,推荐「新疆冠农番茄丁」,都是小罐装,适合家庭使用。

2.肉类

猪/牛/鸡的不同部位肉:以猪为例,猪小排、猪大排、猪里脊、猪五花等。

不同类型的肉:肉糜、牛排、肉丸等。

3.碳水和主食

大米:一般1个成年人吃主食的量在300g/天,可根据家里人数来提前囤 1 个月以上的量。尽量买真空包装,吃完一包再拆,否则天气热很容易生虫。

面粉:菜叶加点面粉摊点煎饼,非常好吃,也是改善口味的一种方式。

面条:干的、宽的、细的、龙须面、意大利面。

中式点心/西式面包:馒头、包子、花卷、烧麦,面包冻起来可以保存很久。

水饺:超市,家附近山东或东北人做的买来冻。

提前逛逛家附近的小餐厅:看看有什么可囤的,比如韭菜盒子等。

4.鸡蛋

冷藏条件下,鸡蛋保质期有40-60天,可以按家中每天每人 1 个的数量来推算存多少个。

5.海鲜

冷冻虾仁:大包装,跟啥都挺配,做起来也不麻烦,营养还挺高。

本成品菜:鱼圆等。

现杀新鲜的按每顿的量分好,最好直接密封袋冷冻:一定要多准备保鲜袋、密封袋。

6.调味料

除了基础调味料,可以多囤些花样,后期能变换很多口味。

食用油、盐、白砂糖、酱油:盐、糖至少2包,酱油至少2瓶。

不在家根本不知道用得这!么!快!

葱姜蒜洋葱:葱要一根根擦干进冰箱,也可以买西式欧芹碎,能当葱用。可以一次性处理新鲜的,分装后冷冻起来。

葱姜料酒:因为葱姜蒜会变得非常难买,这个调味料是瓶装的,可以替代。

蚝油:推荐「李锦记旧庄」。

干辣椒和罐装辣椒:爱吃辣的人可以多买点小米椒,晒干后能保存很久。

研磨罐:因为粉状的太容易受潮了。

汤底:日式豚骨汤底、鸡汤等。

7.豆制品

非常难买。

非常,难买。

尽量提前囤一些可泡发的/冷冻的,也不占用冰箱里的蔬菜份额。

腐竹、响铃、豆腐干等

新鲜的卤水豆腐:买了之后切块冻在冰箱里,会变成好吃的冻豆腐。

另外建议:

1.三口以上的家庭补货压力会比较大,建议以7天的分量为基础进行囤菜。

2.如果有团购,随时可机动补充,因为一旦被隔离,时间长的话,你每天醒来就会到处找东西买,买不到的时候是非常焦虑的。

必备生活用品

1.基础生活用品

卫生纸、卫生巾、纸巾、湿巾、厨房纸:划重点——纸巾真的很重要!而厨房纸巾也需要多囤些,一在家做饭,你会发现消耗量很大。

洗洁精。

保鲜袋、保鲜膜、密封袋:用于冰箱分装的必需品。

洗发水等个人清洁用品。

垃圾袋:你会发现人出不去,但是产生的垃圾依然很多图片

2.口罩、酒精、消毒洗手凝胶团购菜、测核酸进出消耗很大。

3.常用药

一旦封控,药会变得非常难买。

鼻炎、过敏、痛经等:甚至还有人这期间突发痔疮。

创口贴和防烫伤药:在家下厨的概率大了之后,也容易受伤。

如果家里有老人、小孩和宠物,别忘了这些:

中老年常见病药物具体根据老人实际情况。

有小孩的(0-6岁),奶粉、纸尿裤等婴幼儿用品,可以提前准备一些安抚孩子情绪的食物或玩具,关得越久,孩子的情绪可能会越不稳定,进而吵闹。

4.养宠家庭

狗粮/猫粮、罐头、零食、猫砂:猫粮 1/3 的时候就应该要补货了,猫砂至少准备两星期量,还有常用的猫猫药品不能少,比如眼药水,消炎药这种。

5.学会找到替代品,这样食物就能超长待机:

以常温奶替代鲜奶。鲜奶不好买,而且在冰箱里占地大、喝得快,从冰箱占用容积来说不划算。

以水果替代蔬菜补充维生素。储存时间长的水果:橘子、橙、梨、苹果等。

热带水果:可以常温储存,不需要放冰箱。

尽量不买不削皮直接入口的水果:如草莓、蓝莓等。

以胶囊/挂耳/咖啡豆替代杯装咖啡。咖啡豆:可以储存一个月左右,也能冻起来维持风味(但需真空储存)。均价相比挂耳更便宜,在自己有磨豆机的情况下,咖啡豆是不错的选择,买个入门级300块的「泰磨」手磨就够了。

滤纸:囤豆子的时候别忘了滤纸,有人甚至已经用上了宣纸和无纺布卤料包。

不建议咖啡液:要放冰箱,太占地方。

6.一定要囤点垃圾食品!不然会后悔的!

虽然垃圾食品不是必需品,但它们可以在封闭期间提供情绪价值,时间长了,不吃点真的会自闭的图片

炸物:小酥肉、鸡块等;

膨化食品:推荐椰子脆,可可粉味和原味,很香很好吃没有心理负担。

饮品:建议同口味的不要直接囤一箱,天天喝也会很难受。

酒:建议多囤点高度数的,再囤点柠檬和原味气泡水,没有饮料的时候,怎么调都好喝。

饮料:不要囤无糖的!

封在家里多巴胺会不够,需要糖分带来的快乐。可乐是封控期间的硬通货,浓缩类饮料也可以囤一些,比如浓缩可尔必思,不占地方口味多,1瓶顶15瓶,可加牛奶/水/酒/其他饮料。

最后,虽然整理好了这份囤货清单,但小编希望大家永远用不上,愿疫情早日散去。

铃铛遇风便会响 而我遇到你心就控制不住的乱撞期望余生,目光所至,满眼是你。情话都是我抄来的,想说给你听是真的因喜欢你,借你的光,看见了以前未见过的世界温柔的晚风,傍晚的晚霞,解暑的西瓜,冒泡的可乐,人间的美好多着呢,不要为眼前的黑暗所迷惑,你要相信自己配得上世间一切的美好。我总是微笑的看著你,我的情意总是轻易就洋溢眼底

【#辣条薯片投喂小动物#,亲近小动物,不能只顾了孩子开心】春暖花开的季节,公园、河湖、绿地都成了家长遛娃的好去处。在带着孩子亲近自然、增长知识的同时,怎么做才是与小动物和平共处的正确方式?记者周末采访发现,一些家长因为缺乏生态保护意识,只顾着自己孩子如何玩得开心,却忽略了孩子行为对小动物的“打扰”。

地点1:南海子公园
什么都扔 天鹅被吓得不敢靠岸

如今的南海子公园,已经是出了名的“天鹅湖”,一到周末或节假日全是游客。从早上10点左右开始,南海子“天鹅湖”旁游玩的人就渐渐多了起来。两只天鹅,本来停在水边休息,突然两三个孩子靠近,朝着它们扔去面包,天鹅被吓得瞬间起飞,飞到了水中央不敢靠岸。

摄影师潘清泉特别喜欢拍天鹅,每到天鹅迁徙季,就会天天在南海子蹲点儿。为了不打扰到天鹅的自然生活,他倡议摄影师们隔着栏杆在岸上拍,不要下到水边惊扰到天鹅,他们一直遵守着这条规则。平时一看到有游客下到水边,就赶紧提醒,可是一到周末,游人如织,他们根本提醒不过来。“几乎都是家长带着孩子,手里有什么喂什么,直接朝着天鹅扔面包、馒头、薯条、油条等,扔完没得扔了,还有从地上捡石头扔的,恨不得捡起来什么扔什么。”潘清泉说,天鹅本来是在水边休息的,这下好了,被人们吓得在水中央根本不敢靠岸,他看着着急又心疼。

碰到实在看不过去的,潘清泉就多提醒两句,大部分人还是能听他劝,但也有不“买账”的,直接冲着潘清泉就嚷嚷:“这是你家的天鹅吗?管得着吗?我出来玩的,想怎么样就怎么样!”每每如此,潘清泉也不好再说什么。南海子公园虽然也有保安在劝阻,但终究“寡不敌众”。

游客的一言一行,在岸边的潘清泉都看在眼里,他发现好多家长,连大雁和天鹅都分不清,更离谱地对着水里的一切水鸟都喊鸭子。“他们只知道让孩子去靠近天鹅,去投喂,却不知道这样的行为实际上是在惊扰甚至伤害动物。”

南海子公园因为有天鹅,所以明令禁止带狗前来,但清明小长假期间,潘清泉就看见无数带狗的游客进来玩。“天鹅都怕狗,狗一来,加上那么多人,它们肯定不敢飞到岸边了。”

在南海子公园,放风筝也是不允许的。但前些天潘清泉听说,麋鹿苑的一只黑天鹅,在空中飞行时被风筝线勒着缠绕在身上,一晚上也没被人发现,第二天就死了。但周末时,还是有游客不自觉地在南海子放风筝,“对鸟类来说,风筝线对它们是惊吓,也是最大的伤害,是可以直接致死的。”

“其实小朋友来观赏天鹅是好事,但因为一些家长缺乏生态保护意识,倒起了反作用。”潘清泉说。

地点2:清河营郊野公园
偷摸带食投喂 吃坏小动物

在动物园里,孩子们喜欢通过“投喂”与动物互动。现在,家长们在文明游园的宣传教育下,“禁止投喂”还要“硬喂”的情况有了明显好转。一些游乐园为了满足孩子们与动物互动的需求,还主动提供投喂服务。但开心投喂的同时,仍然出现了不少问题。

在清河营郊野公园的儿童乐园里,有一片动物观赏区域,里面饲养着山羊、兔子、鸭子等小动物,门口销售投喂食物。食物有两种,一种是蔬菜,一种是干草,每包10元。

可乐妈妈这回是第二次带孩子来玩。第一次来的时候,她就觉得投喂动物的食物卖得太贵,“就这么一小包菜叶子、萝卜条,就10块钱,还有那一把干草,也要10块钱。我之前带孩子去另一家动物乐园,食物包比这还小,竟然要50块钱。”可乐妈觉得,花这么多钱投喂动物,实在不值得,于是第二次来的时候,她便提前想好了主意——自带食物。可是,临走时搜刮冰箱,发现家里没有绿叶菜和萝卜了,“拿点儿什么呢?”可乐妈翻来翻去,翻到几个已经发芽的土豆。“就它吧!”可乐妈不假思索地拿起那几个土豆,切成条状,装在背包里带进了儿童乐园。

乐园门口挂着“为了小动物的健康,请勿投喂自带食物”的提示,可乐也向妈妈提出了意见,“人家不让自己带东西喂。”可是妈妈却告诉可乐:“没关系的,我们自己带的东西动物也能吃。”

趁着工作人员没注意,她把土豆拿出来,让孩子喂给了小动物。看着兔子、山羊、猪吃下了土豆,孩子们喜笑颜开,但他们并不知道土豆是否适合这些动物。

记者询问身边几位“妈妈”发现,偷摸带食物去给动物投食的不在少数。大家都抱怨,动物乐园卖的饲料又少又贵,经常是三五十块钱的东西喂进去,孩子还没尽兴,于是不少家长就打起了自带食物的主意。馒头、白菜、生菜、土豆、萝卜……五花八门,有啥拿啥,甚至还有带辣条、火腿肠的。“我有一回,实在找不到蔬菜,就拿了一把挂面,没想到梅花鹿吃得还挺开心,咔嚓咔嚓就给嚼了。”

家长和孩子们看到动物吃得津津有味,开怀大笑,可是却没人关心,这些自带的食物是否适合这些动物,会不会造成消化不良或者营养过剩。公园一位工作人员告诉记者:“猪、羊,兔子啊,你喂了它就吃,可是吃多了或者吃了不合适的东西就该闹毛病了。饲料之所以做成这么小一包,就是怕喂多了。前几天我们这儿就刚因为游客乱投喂‘牺牲’了一只小羊。”

地点3:儿童乐园
捞了放,放了捞

金鱼伤痕累累

如果说家长和孩子们不科学地观赏、投喂动物还是“无心之失”,有一些以动物为靶子的游戏就有故意虐待动物之嫌了。

这几年,很多商场、游乐园都增加了“捞金鱼”这个儿童游戏项目,而且这个项目颇具人气,吸引了很多小朋友。

近日,记者在天通苑华联商场内看到,一家儿童乐园里,孩子们玩得正欢。只见一个大池子里灌满了水,形成了一个“池塘”,里面有数不清的红色小金鱼在来回游动。

十来个孩子正在开心地捞鱼。他们拿着网兜,在鱼池里搅来搅去,网兜闪过的时候,小鱼四散开来,拼命地想逃离,却还是躲不过被捞起的命运。很多小鱼被磕过来碰过去,身体被撞得伤痕累累,鱼鳞缺一块少一块的。还有几只已经死去的小鱼漂在水面上,孩子们看到了,也没有停止手上的捞鱼动作。捞起的小鱼被放在一个小筐里,一个孩子一会儿工夫就能捞几十条。等到桶满了,就倒回池子里再接着捞。小鱼们反复被捞,无时无刻不处在惊吓中。

捞起来的金鱼可以送两条带回家。“根本活不了”,一位妈妈告诉记者,孩子很喜欢玩这个游戏,每次他们都带两条小鱼回家,可没有一回能活过两天的。“现在看游得欢实,我们带回去的,经常很快就死了。”在谈及这个话题的时候,这位妈妈只是对小金鱼为什么活不过两天感到奇怪,似乎并没有意识到孩子“捞了放,放了捞”的行为,会对小金鱼造成伤害。

专家:对动物最好的关爱就是不去打扰

北京动物园动物业务科专家贾婷表示,小朋友们都喜欢与圈养动物亲近互动,比如投喂食物,虽然动物有的吃就会“高兴”,但实际吃什么、吃多少、什么时间吃,管理方都有严格的科学配比、定时定量。投喂会造成动物消化系统的疾病,影响它们的身体健康。还有的小朋友喜欢与动物“确认眼神”,通过噪音、食物引起动物关注,或者拍打玻璃让睡着的动物醒一醒,这样做不仅容易干扰动物的正常栖息,也是不文明的游园行为。

“小朋友们要知道对动物最好的关爱,就是尊重它的自然行为。”贾婷说,近年来,通过动物园里科普图画、宣传活动、食物自弃箱等形式的动物知识科普,使人们科学爱护动物的意识逐渐提高。对于生活中遇到的各类野生动物,贾婷也提醒,小朋友更要保持一定距离,不去随意打扰它们的生活,更不要出其不备地惊吓到它们,让小动物和人类和平共处。(北京晚报 记者代丽丽 骆倩雯)


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