#健康[超话]##中医[超话]# 大家好，我是束老师。#青春痘# 又称痤疮，主要表现为白头、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱等多形性皮损。日常护理以温水清洁皮肤，忌用手挤压痘痘。饮食上限制高糖、油腻饮食及奶制品的摄入，适当控制体重、规律作息、避免熬夜、过度日晒。中医把青春痘分为血热型、肺热型、胃热型，口服中药需辨证论治，另外针灸、拔罐等方式可以使毒邪直接排除，治疗青春痘的效果尚可。

帕金森病饮食注意什么
作为一种中老年常见疾病，帕金森病近些年来发病率比较高，越来越受到大众的关注，一旦确诊帕金森病，日常生活需要从多个方面加强，注意从饮食这个角度来讲，病人应该多吃谷物和蔬菜瓜果，适当的吃一些奶类、豆类，限制肉的摄入等。
　　对很多疾病来讲，食疗起到了非常重要的作用，帕金森病也同样如此，那么帕金森病病人饮食注意事项包括哪些方面的？通常情况下，帕金森病患者饮食可从4个方面加强注意，下面我们就为大家做相关的介绍。

　　第一、多吃谷物果蔬

　　病人应该注意每天保证300~500克的谷物食物，特别是米、面、杂粮等，这些谷物当中的碳水化合物，蛋白质、膳食纤维、b族维生素含量比较丰富，另外新鲜的蔬菜和水果也应该吃300克左右，能够从中获得更为充足的维生素、矿物质和膳食纤维。

　　第二、适当吃豆奶

　　奶类当中钙质含量丰富，有助于促进骨骼的形成，对于预防骨质疏松和骨折来讲很有帮助，可每天喝一杯酸奶或纯牛奶，不过也应该注意其中的一些成分，可能会对药物产生不良影响，豆腐、豆浆、豆汁等也能起到补钙的效果，帕金森病患者也可以适当的吃一些。

　　第三、限制肉类的摄入量

　　对于帕金森病病人来讲，肉类的摄入要注意以经受的禽肉和鱼肉为主，可在早晚餐的时候吃一些，但对于脂肪含量比较高的肥肉，应该尽量减少摄入。

　　第四、餐后半小时再进餐

　　帕金森病病人在服用一些药物的时候，应该注意在进餐之后半个小时再服药，这对于药物的吸收有很好的帮助，所以应该注意把握好每次用餐的时间，然后在固定的时间内服药，这对于药效的发挥也能起到很好的作用。

　　总体来看，帕金森病人在饮食方面要注意，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当吃一些豆类、奶类、谷物也是比较适合的，肉类摄入要以精瘦肉为主，限制脂肪的摄入，就餐的时间最好是固定饭后半个小时再用药，这些方面如能做好，对于病情的进展能起到延缓的功效。

减脂日记Day16

体重
初始体重:133.3斤
上周体重:134.3斤
今日体重:131.8斤

饮食
早餐:煎鸡蛋，馒头，猕猴桃酸奶
午餐:煎饼果子，蜜红豆酸奶
晚餐:鸡蛋豆腐青菜汤
加餐:️

运动
️

现在真的就是想吃什么就吃什么，只是吃的时候会相对控制一下量，吃的时候没控制的话，就在下一顿相应调整
#记录生活##稳定情绪控制饮食的日常##每天一句碎碎念# ​​​