【2014.12.27】
【twi】kwakdongyeon97｜郭东延推特更新

모던파머끝!!!! 노력하고 성장해서 힘이되고 위로가되는 배우되겠습니다
좋은사람 좋은배우 : ) ​​​
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摩登农夫结束！！！ 我会成为努力成长的给大家带来力量和安慰的演员
好人 好演员:)

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#郭东延#｜#摩登农夫#

#冻死的恋爱#
“아무도 나에게 애를 안 쓰니까 어느 순간부터 나를 궁금해하는 사람이 없으니까”
“因为没有人对我上心 从某个瞬间开始不再有人对我感到好奇”

연애 같은 거 안 해도 상관없는데
그딴 거 아니어도 내 인생 충분히 바쁘고 피곤한데
근데 어떨 때는 초라해 진단 말이야
어느 정도 나이 먹은 뒤론 날 좋아해 주는 사람이 없으니까
나한테 하자 있는 것 같다고
애쓰고 노력하고 기대하는 게 되게 추접스럽다고
就算不谈恋爱也无所谓
即使没有它 我的生活也够忙够累了
但是有的时候我就是会变得很卑微
到了一定的岁数以后就不再有人喜欢我
就好像我有什么缺陷似的
上心 努力 期待都变得非常窝囊

나도 아직 나를 모른다
<한국>허지원
作为教授、专家，作者通过具体临床事例，从脑科学与心理学两个方面进行精神分析，非常有借鉴性。
书中主要围绕自尊展开，因为自尊在人生里非常重要。
自尊可以分为内隐自尊以及外显自尊，内隐自尊有意识，可以自我控制，外显自尊无意识，自动，易受情绪影响。如果两者都高，代表自尊稳定，如果外低内高，则是损伤的自尊，具有完美主义倾向，如果外高内低，则是脆弱的自尊，具有愤怒轻蔑批判倾向。
所以我们应该明白，自尊机制非常复杂，情绪也是处于持续变化，我们应该学会接受自己好的以及坏的部分，包括积极以及消极情绪。
希望通过外部获取精神满足，通常都会失败，只有我们疼爱自己，才有力量抵抗这个世界的恶意这个社会的危险，同时也要记住切勿用力过猛。
自尊等于成就水平除以野心，也就是说，成功要求过低或者野心过多，都会导致缺乏自尊。
当然，自尊有时是种自我评价，也会受到他人评价影响，因此，自尊问题通常都跟原生家庭有关。
父母时代因为国家贫穷以及动荡，容易忽视子女精神健康，甚至未能发觉自身存在问题，甚至拒绝承认自身存在问题。
的确，我们无法选择原生家庭，但是，并非无法改变原生家庭影响，虽然我们都很明白，改变很难很难。
想要提升自尊，除需要自我认知外，还可通过让自己物质以及精神独立跟原生家庭保持距离，通过交友、婚恋、爱好、专业心理辅导等等方式获取积极情绪价值。
“당신의 과거는 당신의 미래가 아닙니다.”“你的过去并非你的未来”。
“노력하되, 애쓰지는 말아요. 인지하되, 의식하지 말아요.”
당신의 가치를 주입식으로 폄하하는 부정적인 사람들이나 환경들과 우아하게 거리를 유지하면서. 당신이 품위를 잃을 필요가 있는 일은 어디에도 없습니다.
请与灌输贬低我们价值的人士，请与灌输贬低我们价值的环境，优雅保持距离，没有任何人，没有任何事，能让我们丢失自己的本身的品位。
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