只要生气，你就输了，
这并不是说你会失去什么，
而是心智被情绪控制了。
人有贪嗔痴，喜怒哀乐是人之常情，
关键在于不被情所伤，
孔子讲：“乐而不淫，哀而不伤”
但很多人却被伤得很重。
情绪只是心体上无数生灭念头中的一种，
有生就有灭，
生，是外境触发，或自己所思所想，
灭，就要勿助，勿长，不应，不辩，
一旦发现自己生气，马上提起警觉，
什么也不做，只是静静地看着生气中的自己，
制心一处，一心在“看”上，心自然解脱，
情绪失去了生长的土壤，必然消散。
佛说：“万法唯心造，诸相由心生。”
情绪也只是相，是相就是幻，而非真实，
看破了才能体会，原来不过是幻境中的沉沦和狂欢。

植物神经功能紊乱是什么？会导致神经性焦虑、抑郁吗？
      生活中有很多琐事会影响到我们的情绪，进而影响到我们的身心健康，比如说焦虑情绪和焦虑症，植物神经紊乱，就是我们最常见的一种精神障碍。
植物神经紊乱常见症状表现；
（1）与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，体力衰弱，疲劳感等。
（2）情绪症状表现为烦躁、焦虑、情绪不稳、多虑、多疑、多怒、紧张恐惧、坐立不安、心神不定等情绪症状。
（3）睡眠障碍主要表现为失眠、梦多、容易疲劳、精神不振、记忆减退、注意力不集中、思维反应迟钝等症状。
（4）头部不适感紧张性头痛，头部重压感、紧束感等。植物神经功能紊乱神经性焦虑符合人格障碍的诊断标准;
要符合下述三项:
1.有特殊的行为模式:表现在情感、警觉性、冲动控制、感知和思维方式等方面，有明显与众不同的态度和行为。2.具有的特殊行为模式是长期的，持续性的，不限于精神疾病发作期。3.其特殊行为模式具有普遍性，致使其社会适应不良。
(2)植物神经功能紊乱神经性焦虑持久和广泛的内心紧张及忧虑体验
以持久和广泛的内心紧张，及忧虑体验为特征，并至少有下列3项: ①一贯的自我敏感、不安全感，及自卑感; ②对遭排斥和批评过分敏感; ③不断追求被人接受和受到欢迎; ④除非得到保证被他人所接受和不会受到批评，否则拒绝与他人建立人际关系; ⑤惯于夸大生活中潜在的危险因素，达到回避某种活动的程度，但无恐惧性回避; ⑥因"稳定"和"安全"的需要，生活方式受到限制。

如何区分正常焦虑和病理性焦虑：

正常焦虑
1、正常人在面对困难或有危险的任务，人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。
2、这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态，是一种迎接挑战的驱动力和警觉力 。
3、适当的焦虑是动力。

病理性焦虑：
1、它是无缘无故出现的。没有明确的对象和内容，但是我们每天大部分的时间总惴惴不安，觉得有不好的事情将要发生，有种大难临头的感觉。
2、这种焦虑是指向未来的。个体总感觉似乎某些威胁即将来临，但是却说不出究竟存在何种威胁或危险。
3、病理性焦虑一般存在的时间比较长。且每天大部分的时间都处于这种状态。
4、与焦虑情绪不同，处于病理性焦虑中的个体，发现自己很难控制住这种情绪。面对它时更多的是无助、混乱、不知所措，只能任由它来控制我们的情绪、行为等。
5、它持续时间很长。如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。

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