1.肯爷爷的热狗,不是香肠大,面包小而已
2.简爱新出的米布丁,像是稠稠的牛奶甜米粥,多吃两口还有点上瘾
3.玫瑰花馕和油辣子馕都好好吃啊,碳水可太快乐了
4.吃个饺子吧,好久没吃了
5.酸奶拌冻石榴就可以得到一杯石榴冰沙
6.711新出的万圣节面包,太可爱了(可惜碎了)
7.黑猫警长
8.小区里的狗狗巡逻队
9.周末再见
2.简爱新出的米布丁,像是稠稠的牛奶甜米粥,多吃两口还有点上瘾
3.玫瑰花馕和油辣子馕都好好吃啊,碳水可太快乐了
4.吃个饺子吧,好久没吃了
5.酸奶拌冻石榴就可以得到一杯石榴冰沙
6.711新出的万圣节面包,太可爱了(可惜碎了)
7.黑猫警长
8.小区里的狗狗巡逻队
9.周末再见
代糖选哪种好?
其实不管什么样的糖和代糖我都不建议多吃,毕竟甜味物质对我们体内的甜味受体有一定影响, 可能会刺激大脑的甜味奖励成瘾机制。就是说你吃代糖也可能导致糖上瘾,从而更想吃糖和碳水。
一定要吃的话,我比较推荐:
1、赤藓糖醇、甜菊糖苷、罗汉果糖苷这几种代糖相对安全,不刺激血糖,稍微刺激一点胰岛素,对肠道菌群的负面影响不大。
2、 菊粉,它属于益生元,甜度比较低,无法被人体消化吸收,却可以让肠道中的益生菌饱餐一顿,也有润肠通便的功效。。
3、L-阿拉伯糖,可以抗糖的糖,甜度是蔗糖的一半,其他我在这篇写了https://t.cn/A6MIjykC。
不太推荐的是:
1、麦芽糊精、果葡萄糖、玉米糖浆、麦芽糖浆,这几种升血糖的能力比蔗糖还厉害。
2、木糖醇、山梨糖醇、麦芽糖醇,刺激血糖能力是蔗糖的一半左右,要避免摄入太多。
3、阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖虽然不太刺激血糖,但会刺激胰岛素,也会让人发胖。
大家还有补充的吗?
#瘦身[超话]##瘦身##代糖#
其实不管什么样的糖和代糖我都不建议多吃,毕竟甜味物质对我们体内的甜味受体有一定影响, 可能会刺激大脑的甜味奖励成瘾机制。就是说你吃代糖也可能导致糖上瘾,从而更想吃糖和碳水。
一定要吃的话,我比较推荐:
1、赤藓糖醇、甜菊糖苷、罗汉果糖苷这几种代糖相对安全,不刺激血糖,稍微刺激一点胰岛素,对肠道菌群的负面影响不大。
2、 菊粉,它属于益生元,甜度比较低,无法被人体消化吸收,却可以让肠道中的益生菌饱餐一顿,也有润肠通便的功效。。
3、L-阿拉伯糖,可以抗糖的糖,甜度是蔗糖的一半,其他我在这篇写了https://t.cn/A6MIjykC。
不太推荐的是:
1、麦芽糊精、果葡萄糖、玉米糖浆、麦芽糖浆,这几种升血糖的能力比蔗糖还厉害。
2、木糖醇、山梨糖醇、麦芽糖醇,刺激血糖能力是蔗糖的一半左右,要避免摄入太多。
3、阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖虽然不太刺激血糖,但会刺激胰岛素,也会让人发胖。
大家还有补充的吗?
#瘦身[超话]##瘦身##代糖#
好碳水不会叫人上头,上瘾,反而让人对它生出一种爱惜,在毫无防备的某个初秋深夜随风潜入梦。瑰丽苑的黑橄榄孔泰芝士面包,将欧式面包的空气感与乳酪之为配料的分寸感完美演绎。
佐之以彩椒,更是起到1+1>>2的点睛妙用。温和的辣让孔泰芝士的优雅香气时而发散,时而收敛,像极了夜雾萦绕下若隐若现的IFC。
佐之以彩椒,更是起到1+1>>2的点睛妙用。温和的辣让孔泰芝士的优雅香气时而发散,时而收敛,像极了夜雾萦绕下若隐若现的IFC。
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