周四呦[赢牛奶]
每次发超级食物都有人问
今日直接给你们[笑而不语]
食材：海鲜菇 冬瓜 洋葱（我特别爱吃洋葱，可以做任何的辅料，提升味道）
汤底：南瓜 冬瓜 姜黄粉 黑胡椒 亚麻籽粉
做法：
1.把汤底一起放入料理机，豆浆模式打成糊
2.把食材用你喜欢的油炒一下（我一般会用亚麻籽油、橄榄油、椰子油、猪油每天换[笑cry]）当然你也可以用菜油、其他油
3.炒7成熟，倒入汤底，小火1-2分钟即
特别推荐你们试试海藻蒜香柠檬
哈哈哈～暖暖的快去吃饭吧
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接著換女神煮漢堡排來給學生們驚喜
（女神喜歡買菜回家做料理 這點和某人超配的對不對）

特別喜歡tomo用風趣的方式
降低村花的緊張感真的是很溫暖的人~
(兩人之間的氣氛真的很棒~)
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#有村架純##中村倫也# 2022.07.07
ニンゲン観察 #モニタリング#
七夕SPpart ❷ #石子と羽男#

「提升幸福感的精致一人食」
用喜欢的食材做一顿料理，享受生活，把生活过成诗
今日午餐：美国龙虾面&青柠煎美国大西洋扇贝
1⃣️采购的鲜活美国龙虾是源自美国东北部纯净海域。美国龙虾生长缓慢，生长六七年才符合捕捞标准，其肉质细腻，含有多种营养物质。5-12月是他们捕捞的高峰期，咱们采购的话全年都能买到的～两只独有的大螯，扇形的尾巴，皮壳噌噌亮，肉肉丰富且紧致细腻，蒸8-10分钟即可，放入熬好的冬阴功汤里2-3分钟，挤入柠檬汁更鲜了，再用冬阴功汤煮下意面，低卡+低胆固醇+优质蛋白的美国龙虾面完成✅
2⃣️采购的美国大西洋扇贝的贝柱光泽度感人，质地紧实且精瘦，脂肪含量低，口感赞，被广泛认为是最健康的海产品之一。橄榄油入锅放入贝柱，下迷迭香爆香，双面各煎上1min撒上盐/胡椒粉即可出锅，再摆上柠檬片、煎好的扇贝柱肉、迷迭香，低脂+优质蛋白，可开胃了～
喜爱这两种海产的朋友，在盒马/永辉等线上线下均可get到哦~
一个人对吃饭的态度，会折射对生活的态度。追求高营养和健康身材的朋友，一定不要错过~
Better Food, Better Life~
#Product of USA##American Lobster##Atlantic Sea Scallops#