没想到体内的精满了，是可以自然化成气的，此时丹田会……

炼精化气，讲的很直接，就是针对人的精来讲的，如何将人体产生的精，练成气。就是把精转化成气。这两个存在的地点不同，形式不同，精是以液体出现的，气是以气态出现的，所以要把液态的炼成气态的。

这个气化，有两种方式，一种是自然方式，一种是引导方式。

但不管是自然方式，还是引导方式，但最基本的原料，就是我们人体的精。

炼精化气的第一步，是要有精，精要足。没有精，精不足，拿什么炼啊，是不是啊？

第一种：自然方式，就是节欲，断欲，养精，让精足，精足则溢，如不溢，则自然化气。

第二种：引导方式，就是节欲，断欲，养精，让精足，精足则溢，在其将溢未溢时，用意念将其引导至下丹田。其必然因意而导，化气存入下丹田，这就是炼精化气。

控制不自溢，这个是个长久的功夫，全在己心了。但如能常在将溢未溢时，常导之，则就不会总容易溢了。

导之后，出现一状态：下腹，丹田处，着意，则发热。精越足，就导的越多，炼的越多，炼的次数越多，质量越好，下腹的热度，就越高，面积就越大。这就是炼精化气。

这个精，有大半都在精液里，还有一半不到，不在精液里，这才是真正的炼精化气。

所以一直在讲，要节欲也养精，没有这个原料，你用什么化气呢？精走下丹田时，在感觉上是横向直走，一股热流，或热感，热气，横向向下丹田，下腹部运动，很快，但热感明显，随之，精要溢的感觉会减弱，直到减没有了。不是冲，是移动。

用意念意守下丹田，虚则实，虚则有空间，虚则有吸力，意守下丹田，下丹田一虚，气息就自己进来了。

再讲一遍：

炼精化气时，是横向运动到下腹部的，不经什么任督二脉，就是从内里直接横移到下腹部，由内向外。精在下丹田的向内的地方，在那里，久而久之，那里就会形成一个热点。这个内里，就是精存在的地方，是下丹田，皮肤向内一寸半这样。

这个下腹部，是指下丹田的位置，下丹田，是皮肤向内一指多点，还听不明白的，就试试，就知道是怎么回事了，就懂了。先养精吧。什么时候，你觉得精足而思溢时，就意守下丹田。 https://t.cn/Rcdt451

～底妆适配度极高的几款面霜
BOBBI BROWN橘子面霜:0油感配方不油腻不厚重，作为妆前，上妆更顺滑，不易卡粉让妆容更持久不暗沉
Farmacy蜂蜜焕亮柔润精华面霜:模拟脂质屏障，能够很好的缓解，换季带来的肌肤屏障受损问题，同时补水锁水
拜勒俪泉滢透保湿修护霜:含海尔库拉内温泉水，适合千皮作为强效补水使用，由内向外的水合作用，恢复皮肤的水嫩
#双十一种草大会#

人在情绪流动时因为生活挫折而生气，也因为看见自己在目标上获得的成果而露出微笑。情绪转换的过程，不同的人，不同的事件，产生不同的对应。对情绪的状态觉察不够，就很容易用惯性的方式与人互动，一不小心，沟通上就会有误会造成关系上的冲突。沟通，是一条由内向外的道路。沟通得从自己开始，对自己有足够理解，才有余裕照看他人

#情感##心灵鸡汤#