#生活如此曼妙# 关于养头发
1 【芝麻盐】
黑芝麻是可以让头发变黑，但前提是你要吃对而且长期吃。
买黑芝麻回家用【铁锅】炒熟，用打粉机打碎，撒把盐拌匀（别太咸就行。每天吃半勺，大概就三四颗黄豆大小的量吧。
我知道你们在想什么，我不会无缘无故强调分量的，别想着我多吃几勺见效快点[拜拜]不会，你多吃几勺倒是能快点上火。而且这个需要每天吃、长期吃，我一般都是吃一个冬天（4个月）然后等春天变得黑亮黑亮的。所以你吃了两个星期头发没变化再正常不过了。
至于有少年白想变黑的，我见过见效最快的，是吃了2个月，剩下更多的是吃了3个月以上才开始慢慢出现效果。
这个保质期很短，夏天最多放一个礼拜吧，所以一次做5天左右的量就行。以下这些人最好别吃：
1⃣ 阴虚的
2⃣ 有内热内里有火气容易上火的
剩下不知道自己上不上火的可以先吃一个星期体验体验
2 真丝枕巾 发圈
3 椰子油护发
时间越长越好
受损发质＞14h
用打泡器
4 梳头
5 洗发水
内调篇
我对头发的要求就三个字：黑，亮，顺。
黑和亮靠内在调养，顺靠外在护理。
中医对头发的描述有两个：
“肾主黑色，其华在发”
“发为血之余”
稍微解释一下：
①“其华在发”：肾与头发就像根与叶的关系，头发是肾的外观。头发黑不黑、浓不浓密关键看肾精是否充足。
②是说头发的营养来源于肝血，肝血充足头发才会润泽，如果肝血不足头发就会干枯、生长缓慢、甚至脱落。
又由于“肝肾同源，肾藏精，精能化血而充养头发”，所以养发的根本在肾，辅助在肝。
具体操作：
1⃣ 戒熬夜，10:30前睡，最迟11点。前面说了养发就靠肾和肝，而熬夜就专伤肾和肝，尤其是肾。
大一的时候我把这条放在了中间，现在才发觉这是重中之重。大三上学期因为课程增多，我有五个月的时间都是12点以后睡的。那段时间头发变得软踏踏的，我本来是粗硬发质，发质量又多容易炸毛，刚开始变柔顺了我还有点开心。结果头发越来越软塌我才惊觉不对劲，我摸我的头发甚至都觉得变细了。而且头发也不复从前那么黑亮，像颗耷拉的幼苗，失去了神采。
所以戒熬夜写条一定要放在首位，接下来是事半功倍还是事倍功半就看有没有戒熬夜了。
2⃣ 五谷养肾。基础是三黑粥：黑芝麻、黑豆、黑米。我嫌功力不够，加了桑葚、核桃、桂圆、红枣、枸杞。后来发现光单独养肾不行还得养脾，又加了相当分量的怀山药和芡实。再后来想着还得补气，又往里头扔了点党参和当归，不过味道怪怪的，喝了半个月就撤下了。
所以终极版就是：黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、核桃、桂圆、红枣、枸杞、怀山药、芡实，混在一起煮粥每天吃。分量的话，核桃红枣桂圆桑葚干都是3-5个，剩下的就是抓一把，没什么定量，看着吃。
其实最好还加黑木耳和葡萄干，但我讨厌吃这两，就没加。
去了学校没法煮粥我就去超市五谷磨房把这一堆都磨成了粉，后来每个月都要去磨一趟我嫌麻烦就直接在淘宝上买。淘宝上老金磨坊我买过，额=_=我觉得不行，磨太粗糙容易上火而且原料也不太行。
3⃣ 日常摄入充足蛋白质。每天一个鸡蛋+一杯牛奶是标配。在学校我直接用牛奶冲泡养发粉，每天早上空腹喝一杯，再加个鸡蛋就当早餐了。夏天湿气盛我就把牛奶换成了无糖豆浆。
关于洗发水：Alra 和Amino mason
[兔子]
一个很有用的方法让头发蓬松发量增倍，不用任何发膜化学制品
1，洗完头后把头发倒过来吹，并用手往下轻抓发根处头发。
2，把头颅附近的头发倒着扎一个小揪揪，2-3梱即可，保持一段时间后放下来很好的修饰脸型轮廓，不过留下发际线和两鬓处头发，不然很像炸毛
P.s 两三捆就行，太紧头皮会疼，晚上睡觉也可以。来自@丰籽丘
1 【芝麻盐】
黑芝麻是可以让头发变黑，但前提是你要吃对而且长期吃。
买黑芝麻回家用【铁锅】炒熟，用打粉机打碎，撒把盐拌匀（别太咸就行。每天吃半勺，大概就三四颗黄豆大小的量吧。
我知道你们在想什么，我不会无缘无故强调分量的，别想着我多吃几勺见效快点[拜拜]不会，你多吃几勺倒是能快点上火。而且这个需要每天吃、长期吃，我一般都是吃一个冬天（4个月）然后等春天变得黑亮黑亮的。所以你吃了两个星期头发没变化再正常不过了。
至于有少年白想变黑的，我见过见效最快的，是吃了2个月，剩下更多的是吃了3个月以上才开始慢慢出现效果。
这个保质期很短，夏天最多放一个礼拜吧，所以一次做5天左右的量就行。以下这些人最好别吃：
1⃣ 阴虚的
2⃣ 有内热内里有火气容易上火的
剩下不知道自己上不上火的可以先吃一个星期体验体验
2 真丝枕巾 发圈
3 椰子油护发
时间越长越好
受损发质＞14h
用打泡器
4 梳头
5 洗发水
内调篇
我对头发的要求就三个字：黑，亮，顺。
黑和亮靠内在调养，顺靠外在护理。
中医对头发的描述有两个：
“肾主黑色，其华在发”
“发为血之余”
稍微解释一下：
①“其华在发”：肾与头发就像根与叶的关系，头发是肾的外观。头发黑不黑、浓不浓密关键看肾精是否充足。
②是说头发的营养来源于肝血，肝血充足头发才会润泽，如果肝血不足头发就会干枯、生长缓慢、甚至脱落。
又由于“肝肾同源，肾藏精，精能化血而充养头发”，所以养发的根本在肾，辅助在肝。
具体操作：
1⃣ 戒熬夜，10:30前睡，最迟11点。前面说了养发就靠肾和肝，而熬夜就专伤肾和肝，尤其是肾。
大一的时候我把这条放在了中间，现在才发觉这是重中之重。大三上学期因为课程增多，我有五个月的时间都是12点以后睡的。那段时间头发变得软踏踏的，我本来是粗硬发质，发质量又多容易炸毛，刚开始变柔顺了我还有点开心。结果头发越来越软塌我才惊觉不对劲，我摸我的头发甚至都觉得变细了。而且头发也不复从前那么黑亮，像颗耷拉的幼苗，失去了神采。
所以戒熬夜写条一定要放在首位，接下来是事半功倍还是事倍功半就看有没有戒熬夜了。
2⃣ 五谷养肾。基础是三黑粥：黑芝麻、黑豆、黑米。我嫌功力不够，加了桑葚、核桃、桂圆、红枣、枸杞。后来发现光单独养肾不行还得养脾，又加了相当分量的怀山药和芡实。再后来想着还得补气，又往里头扔了点党参和当归，不过味道怪怪的，喝了半个月就撤下了。
所以终极版就是：黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、核桃、桂圆、红枣、枸杞、怀山药、芡实，混在一起煮粥每天吃。分量的话，核桃红枣桂圆桑葚干都是3-5个，剩下的就是抓一把，没什么定量，看着吃。
其实最好还加黑木耳和葡萄干，但我讨厌吃这两，就没加。
去了学校没法煮粥我就去超市五谷磨房把这一堆都磨成了粉，后来每个月都要去磨一趟我嫌麻烦就直接在淘宝上买。淘宝上老金磨坊我买过，额=_=我觉得不行，磨太粗糙容易上火而且原料也不太行。
3⃣ 日常摄入充足蛋白质。每天一个鸡蛋+一杯牛奶是标配。在学校我直接用牛奶冲泡养发粉，每天早上空腹喝一杯，再加个鸡蛋就当早餐了。夏天湿气盛我就把牛奶换成了无糖豆浆。
关于洗发水：Alra 和Amino mason
[兔子]
一个很有用的方法让头发蓬松发量增倍，不用任何发膜化学制品
1，洗完头后把头发倒过来吹，并用手往下轻抓发根处头发。
2，把头颅附近的头发倒着扎一个小揪揪，2-3梱即可，保持一段时间后放下来很好的修饰脸型轮廓，不过留下发际线和两鬓处头发，不然很像炸毛
P.s 两三捆就行，太紧头皮会疼，晚上睡觉也可以。来自@丰籽丘
风有点冷，雨潇潇。
这样的夏日，柔和，温婉。同时也温馨。
把鸭放了，嘎嘎在小小的柚园跩步，高昂着头颅，抒展一天的歌谣。
鸽儿飞出了笼，白刷刷地，呼呼地翅膀风，去了远方，又回归自己的那朴简的窝。不是淡淡的，却依旧宁静，从容，从不奢望繁丽。
浅浅的庭园，依然幽静，安谧。
桅子花开，白得纯情，纯真，纯美，虽有幽幽的愁，因为只有寥稀，寂寞的一枝，但那清纯的样儿，如同山村里那布裙荆钗，素面朝天的优雅美倩的村姑。芳芬，美媚。
月季花本想息花蓄精养锐再上阵，见了桅子花开，乱了心，慌了神，心无主神，居然又来红嫣。
她们互相绽放，彼此美妍。
木槿不甘寥寂，你红红火火，我清清扬扬。
在冷微中，都幽幽的，吐了清香，撒了温情。秀了美，撒了一把夏日里不该有娇，似乎回到了花季的春，迎合了花季的雨，花季的风。
还要我不思进取的怡静，恬雅。
云卷云舒，风起风涌，都是过眼云烟。只有心的怡乐才是真谛。
这样的夏日，柔和，温婉。同时也温馨。
把鸭放了，嘎嘎在小小的柚园跩步，高昂着头颅，抒展一天的歌谣。
鸽儿飞出了笼，白刷刷地，呼呼地翅膀风，去了远方，又回归自己的那朴简的窝。不是淡淡的，却依旧宁静，从容，从不奢望繁丽。
浅浅的庭园，依然幽静，安谧。
桅子花开，白得纯情，纯真，纯美，虽有幽幽的愁，因为只有寥稀，寂寞的一枝，但那清纯的样儿，如同山村里那布裙荆钗，素面朝天的优雅美倩的村姑。芳芬，美媚。
月季花本想息花蓄精养锐再上阵，见了桅子花开，乱了心，慌了神，心无主神，居然又来红嫣。
她们互相绽放，彼此美妍。
木槿不甘寥寂，你红红火火，我清清扬扬。
在冷微中，都幽幽的，吐了清香，撒了温情。秀了美，撒了一把夏日里不该有娇，似乎回到了花季的春，迎合了花季的雨，花季的风。
还要我不思进取的怡静，恬雅。
云卷云舒，风起风涌，都是过眼云烟。只有心的怡乐才是真谛。
《喜马拉雅》
海子
高原悬在天空
天空向我滚来
我丢失了一切
面前只有大海
我是在我自己的远方
我在故乡的海底——
走过世界最高的地方
喜马拉雅 喜马拉雅
你是谁
饥饿
怀孕
把无尽的
滚过天空的头颅
放回天空
我从大海来到落日的中央
飞遍了天空找不到一块落脚之地
今日有粮食却没有饥饿
今天的粮食飞遍了天空
找不到一只饥饿的腹部
饥饿用粮食喂养
更加饥饿，奄奄一息
草原上的天空不可阻挡
嘴唇和我抱住河水
头颅和他的姐妹
在大河底部通向海洋
割下头颅的身子仍在世上
最高的一座山
仍在向上生长
海子
高原悬在天空
天空向我滚来
我丢失了一切
面前只有大海
我是在我自己的远方
我在故乡的海底——
走过世界最高的地方
喜马拉雅 喜马拉雅
你是谁
饥饿
怀孕
把无尽的
滚过天空的头颅
放回天空
我从大海来到落日的中央
飞遍了天空找不到一块落脚之地
今日有粮食却没有饥饿
今天的粮食飞遍了天空
找不到一只饥饿的腹部
饥饿用粮食喂养
更加饥饿，奄奄一息
草原上的天空不可阻挡
嘴唇和我抱住河水
头颅和他的姐妹
在大河底部通向海洋
割下头颅的身子仍在世上
最高的一座山
仍在向上生长
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